Вода | 3000 г |
Картофель (Варка без слива) | 407 г |
Крупа перловая (Варка без слива вязкая) | 230 г |
Опята | 230 г |
Лук репчатый (Варка без слива) | 208 г |
Лук порей (Варка без слива) | 88 г |
Морковь, красная (Варка без слива) | 176 г |
Перец красный сладкий (Варка без слива) | 59 г |
Чеснок перо (Варка без слива) | 97 г |
Укроп (Варка без слива) | 40 г |
Соль поваренная пищевая | 25 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 28 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6.1% | 6014 г |
Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 4.6% | 7600 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.4% | 28000 г |
Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 9.3% | 3911 г |
Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 17.9% | 2000 г |
Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 13.9% | 2554 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 138.4 мкг | 900 мкг | 15.4% | 55% | 650 г |
бета Каротин | 0.55 мг | 5 мг | 11% | 39.3% | 909 г |
Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 5.4% | 6522 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 6.8% | 5143 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 5.4% | 6757 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 12.5% | 2899 г |
Витамин В9, фолаты | 3.824 мкг | 400 мкг | 1% | 3.6% | 10460 г |
Витамин C, аскорбиновая | 3.98 мг | 90 мг | 4.4% | 15.7% | 2261 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.138 мг | 15 мг | 0.9% | 3.2% | 10870 г |
Витамин Н, биотин | 0.081 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.7% | 61728 г |
Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.4% | 24000 г |
Витамин РР, НЭ | 1.0153 мг | 20 мг | 5.1% | 18.2% | 1970 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 105.72 мг | 2500 мг | 4.2% | 15% | 2365 г |
Кальций, Ca | 14.25 мг | 1000 мг | 1.4% | 5% | 7018 г |
Магний, Mg | 8.79 мг | 400 мг | 2.2% | 7.9% | 4551 г |
Натрий, Na | 220.46 мг | 1300 мг | 17% | 60.7% | 590 г |
Сера, S | 11.79 мг | 1000 мг | 1.2% | 4.3% | 8482 г |
Фосфор, P | 30.6 мг | 800 мг | 3.8% | 13.6% | 2614 г |
Хлор, Cl | 343.23 мг | 2300 мг | 14.9% | 53.2% | 670 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 27.6 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 17.43 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.332 мг | 18 мг | 1.8% | 6.4% | 5422 г |
Йод, I | 0.83 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.1% | 18072 г |
Кобальт, Co | 0.981 мкг | 10 мкг | 9.8% | 35% | 1019 г |
Марганец, Mn | 0.0832 мг | 2 мг | 4.2% | 15% | 2404 г |
Медь, Cu | 38.72 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 13.9% | 2583 г |
Молибден, Mo | 2.779 мкг | 70 мкг | 4% | 14.3% | 2519 г |
Селен, Se | 0.031 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 177419 г |
Фтор, F | 76.47 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 6.8% | 5231 г |
Хром, Cr | 1.84 мкг | 50 мкг | 3.7% | 13.2% | 2717 г |
Цинк, Zn | 0.1524 мг | 12 мг | 1.3% | 4.6% | 7874 г |
Энергетическая ценность Суп грибной 2.07 составляет 28 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».