| Фасоль, белая, мелкая, зрелые семена, вареная, с солью | 50 г |
| Фасоль, кидни (обыкновенная овощная фасоль), красная, все виды, зрелые семена, вареная, с солью | 300 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 75 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 75 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Вода, водопроводная, улучшенная | 2500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.3 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.9% | 8296 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 6.9% | 6909 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 8.4% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 24.6% | 2000 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 20.2% | 2418 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.8 мкг | 900 мкг | 5% | 24.6% | 2009 г |
| бета Каротин | 0.269 мг | 5 мг | 5.4% | 26.6% | 1859 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 8.9% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 3.4% | 15000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 5.4% | 9434 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 9.4% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.279 мкг | 400 мкг | 3.8% | 18.7% | 2618 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.75 мг | 90 мг | 0.8% | 3.9% | 12000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.102 мг | 15 мг | 0.7% | 3.4% | 14706 г |
| Витамин Н, биотин | 0.029 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 172414 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 2.5% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2088 мг | 20 мг | 1% | 4.9% | 9579 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89.07 мг | 2500 мг | 3.6% | 17.7% | 2807 г |
| Кальций, Ca | 9.78 мг | 1000 мг | 1% | 4.9% | 10225 г |
| Магний, Mg | 8.71 мг | 400 мг | 2.2% | 10.8% | 4592 г |
| Натрий, Na | 212.68 мг | 1300 мг | 16.4% | 80.8% | 611 г |
| Сера, S | 4.52 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.5% | 22124 г |
| Фосфор, P | 22.2 мг | 800 мг | 2.8% | 13.8% | 3604 г |
| Хлор, Cl | 286.02 мг | 2300 мг | 12.4% | 61.1% | 804 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.423 мг | 18 мг | 2.4% | 11.8% | 4255 г |
| Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.5% | 30000 г |
| Кобальт, Co | 0.548 мкг | 10 мкг | 5.5% | 27.1% | 1825 г |
| Марганец, Mn | 0.0747 мг | 2 мг | 3.7% | 18.2% | 2677 г |
| Медь, Cu | 51.5 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 25.6% | 1942 г |
| Молибден, Mo | 1.487 мкг | 70 мкг | 2.1% | 10.3% | 4707 г |
| Селен, Se | 0.154 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.5% | 35714 г |
| Фтор, F | 24.09 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 3% | 16604 г |
| Хром, Cr | 0.74 мкг | 50 мкг | 1.5% | 7.4% | 6757 г |
| Цинк, Zn | 0.1801 мг | 12 мг | 1.5% | 7.4% | 6663 г |
Энергетическая ценность фасолевый суп веганский без зажарки составляет 20,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».