| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 196 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 859 г |
| Белки | 29 г | 76 г | 38.2% | 19.5% | 262 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 3.2% | 1600 г |
| Углеводы | 15 г | 219 г | 6.8% | 3.5% | 1460 г |
| Пищевые волокна | 33 г | 20 г | 165% | 84.2% | 61 г |
| Вода | 30 г | 2273 г | 1.3% | 0.7% | 7577 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74 мкг | 900 мкг | 8.2% | 4.2% | 1216 г |
| бета Каротин | 112 мг | 5 мг | 2240% | 1142.9% | 4 г |
| Витамин В1, тиамин | 3.5 мг | 1.5 мг | 233.3% | 119% | 43 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 4.4 мг | 1.8 мг | 244.4% | 124.7% | 41 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 8 мг | 5 мг | 160% | 81.6% | 63 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.5 мг | 2 мг | 75% | 38.3% | 133 г |
| Витамин В9, фолаты | 600 мкг | 400 мкг | 150% | 76.5% | 67 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 64 мг | 90 мг | 71.1% | 36.3% | 141 г |
| Витамин D, кальциферол | 3 мкг | 10 мкг | 30% | 15.3% | 333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 130 мг | 15 мг | 866.7% | 442.2% | 12 г |
| Витамин Н, биотин | 130 мкг | 50 мкг | 260% | 132.7% | 38 г |
| Витамин РР, НЭ | 20 мг | 20 мг | 100% | 51% | 100 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 600 мг | 2500 мг | 24% | 12.2% | 417 г |
| Кальций, Ca | 412 мг | 1000 мг | 41.2% | 21% | 243 г |
| Кремний, Si | 13 мг | 30 мг | 43.3% | 22.1% | 231 г |
| Магний, Mg | 280 мг | 400 мг | 70% | 35.7% | 143 г |
| Сера, S | 0.6 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Фосфор, P | 450 мг | 800 мг | 56.3% | 28.7% | 178 г |
| Хлор, Cl | 0.6 мг | 2300 мг | 383333 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 56 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.2 мг | 18 мг | 6.7% | 3.4% | 1500 г |
| Кобальт, Co | 30 мкг | 10 мкг | 300% | 153.1% | 33 г |
| Марганец, Mn | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 7.7% | 667 г |
| Медь, Cu | 12 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 0.6% | 8333 г |
| Молибден, Mo | 30 мкг | 70 мкг | 42.9% | 21.9% | 233 г |
| Фтор, F | 3 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 133333 г |
| Хром, Cr | 21 мкг | 50 мкг | 42% | 21.4% | 238 г |
| Цинк, Zn | 1.5 мг | 12 мг | 12.5% | 6.4% | 800 г |
Энергетическая ценность Перга составляет 196 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».