| Язык морской (Тушение) | 800 г |
| Vegeta Приправа для рыбы | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| майонезный соус "нежный" | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 6% | 1477 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 11.3% | 776 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 12.1% | 727 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 0.1% | 109500 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.6 мкг | 900 мкг | 2.3% | 2% | 4369 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 2.1% | 4186 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.54 мг | 90 мг | 1.7% | 1.5% | 5844 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7524 мг | 20 мг | 23.8% | 20.9% | 421 г |
| Ниацин | 2.571 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 275.32 мг | 2500 мг | 11% | 9.6% | 908 г |
| Кальций, Ca | 31.75 мг | 1000 мг | 3.2% | 2.8% | 3150 г |
| Магний, Mg | 57.67 мг | 400 мг | 14.4% | 12.6% | 694 г |
| Натрий, Na | 360.66 мг | 1300 мг | 27.7% | 24.3% | 360 г |
| Сера, S | 186.73 мг | 1000 мг | 18.7% | 16.4% | 536 г |
| Фосфор, P | 150.5 мг | 800 мг | 18.8% | 16.5% | 532 г |
| Хлор, Cl | 554.7 мг | 2300 мг | 24.1% | 21.1% | 415 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.863 мг | 18 мг | 4.8% | 4.2% | 2086 г |
| Йод, I | 51.55 мкг | 150 мкг | 34.4% | 30.2% | 291 г |
| Кобальт, Co | 20.715 мкг | 10 мкг | 207.2% | 181.8% | 48 г |
| Марганец, Mn | 0.0532 мг | 2 мг | 2.7% | 2.4% | 3759 г |
| Медь, Cu | 63.6 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 5.6% | 1572 г |
| Молибден, Mo | 4.832 мкг | 70 мкг | 6.9% | 6.1% | 1449 г |
| Никель, Ni | 6.186 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 443.3 мкг | 4000 мкг | 11.1% | 9.7% | 902 г |
| Хром, Cr | 56.7 мкг | 50 мкг | 113.4% | 99.5% | 88 г |
| Цинк, Zn | 0.7255 мг | 12 мг | 6% | 5.3% | 1654 г |
Энергетическая ценность морской язык в духовке составляет 114 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».