| Желатин пищевой | 30 г |
| Вода | 1100 г |
| Дыня | 200 г |
| Груша | 150 г |
| Виноград, красный или белый, европейский (например киш-миш), сырой | 250 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Варенье из клубники | 100 г |
| Клубника, сырая | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.3 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3560 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 4.4% | 4750 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 10.1% | 2086 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 6.3% | 3333 г |
| Вода | 87.2 г | 2273 г | 3.8% | 8% | 2607 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.5 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1.7% | 12000 г |
| альфа Каротин | 0.126 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 1.9% | 10638 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 10.404 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.3% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2.3% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 0.99 мг | 500 мг | 0.2% | 0.4% | 50505 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 1.7% | 12500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 2.5% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.323 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.3% | 17219 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.2 мг | 90 мг | 6.9% | 14.6% | 1452 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.094 мг | 15 мг | 0.6% | 1.3% | 15957 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.008 мкг | 50 мкг | 625000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 4% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3484 мг | 20 мг | 1.7% | 3.6% | 5741 г |
| Ниацин | 0.068 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.023 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 62.41 мг | 2500 мг | 2.5% | 5.3% | 4006 г |
| Кальций, Ca | 18.81 мг | 1000 мг | 1.9% | 4% | 5316 г |
| Кремний, Si | 0.455 мг | 30 мг | 1.5% | 3.2% | 6593 г |
| Магний, Mg | 5.88 мг | 400 мг | 1.5% | 3.2% | 6803 г |
| Натрий, Na | 5.94 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.1% | 21886 г |
| Сера, S | 2.02 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.4% | 49505 г |
| Фосфор, P | 11.2 мг | 800 мг | 1.4% | 3% | 7143 г |
| Хлор, Cl | 5.9 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.6% | 38983 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.425 мг | 18 мг | 2.4% | 5.1% | 4235 г |
| Йод, I | 0.28 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.4% | 53571 г |
| Кобальт, Co | 0.96 мкг | 10 мкг | 9.6% | 20.3% | 1042 г |
| Марганец, Mn | 0.0402 мг | 2 мг | 2% | 4.2% | 4975 г |
| Медь, Cu | 56.72 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 12.1% | 1763 г |
| Молибден, Mo | 0.379 мкг | 70 мкг | 0.5% | 1.1% | 18470 г |
| Никель, Ni | 1.288 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.04 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 137500 г |
| Фтор, F | 59.54 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 3.2% | 6718 г |
| Цинк, Zn | 0.0394 мг | 12 мг | 0.3% | 0.6% | 30457 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.061 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.013 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.128 г | ~ | |||
| Валин | 0.035 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.022 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лизин | 0.069 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.019 г | ~ | |||
| Аланин | 0.111 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.091 г | ~ | |||
| Глицин | 0.31 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.162 г | ~ | |||
| Пролин | 0.233 г | ~ | |||
| Серин | 0.046 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.111 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность желе с фруктами из компота составляет 47,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».