| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 200 г |
| Вода | 400 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156.1 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 6% | 1079 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 1.9% | 3455 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 7% | 918 г |
| Углеводы | 23.1 г | 219 г | 10.5% | 6.7% | 948 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.2% | 2000 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3294 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.8 мкг | 900 мкг | 4% | 2.6% | 2514 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.8% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.7% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 24.84 мг | 500 мг | 5% | 3.2% | 2013 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.131 мг | 5 мг | 2.6% | 1.7% | 3817 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 2% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.051 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1% | 6610 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.104 мкг | 10 мкг | 1% | 0.6% | 9615 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.207 мг | 15 мг | 1.4% | 0.9% | 7246 г |
| Витамин Н, биотин | 1.115 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.4% | 4484 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0669 мг | 20 мг | 5.3% | 3.4% | 1875 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 33.6 мг | 2500 мг | 1.3% | 0.8% | 7440 г |
| Кальций, Ca | 7.27 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.4% | 13755 г |
| Кремний, Si | 31.847 мг | 30 мг | 106.2% | 68% | 94 г |
| Магний, Mg | 16.27 мг | 400 мг | 4.1% | 2.6% | 2459 г |
| Натрий, Na | 5.51 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.3% | 23593 г |
| Сера, S | 15.92 мг | 1000 мг | 1.6% | 1% | 6281 г |
| Фосфор, P | 49.2 мг | 800 мг | 6.2% | 4% | 1626 г |
| Хлор, Cl | 8.85 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.3% | 25989 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 38.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.329 мг | 18 мг | 1.8% | 1.2% | 5471 г |
| Йод, I | 0.45 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Кобальт, Co | 0.318 мкг | 10 мкг | 3.2% | 2% | 3145 г |
| Марганец, Mn | 0.3993 мг | 2 мг | 20% | 12.8% | 501 г |
| Медь, Cu | 80.2 мкг | 1000 мкг | 8% | 5.1% | 1247 г |
| Молибден, Mo | 1.083 мкг | 70 мкг | 1.5% | 1% | 6464 г |
| Селен, Se | 4.809 мкг | 55 мкг | 8.7% | 5.6% | 1144 г |
| Фтор, F | 79.62 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.3% | 5024 г |
| Хром, Cr | 0.54 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.7% | 9259 г |
| Цинк, Zn | 0.4602 мг | 12 мг | 3.8% | 2.4% | 2608 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность каша рисовая с маслом составляет 156,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».