Калорийность Отруби пшеничные с топинамбуром. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Отруби пшеничные с топинамбуром".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	228 ккал	1684 ккал	13.5%	5.9%	739 г
Белки	13.7 г	76 г	18%	7.9%	555 г
Жиры	3 г	56 г	5.4%	2.4%	1867 г
Углеводы	36.5 г	219 г	16.7%	7.3%	600 г
Пищевые волокна	34 г	20 г	170%	74.6%	59 г
Витамины
Витамин А, РЭ	3 мкг	900 мкг	0.3%	0.1%	30000 г
бета Каротин	0.006 мг	5 мг	0.1%		83333 г
Витамин В1, тиамин	0.52 мг	1.5 мг	34.7%	15.2%	288 г
Витамин В2, рибофлавин	0.58 мг	1.8 мг	32.2%	14.1%	310 г
Витамин В4, холин	74.4 мг	500 мг	14.9%	6.5%	672 г
Витамин В5, пантотеновая	2.18 мг	5 мг	43.6%	19.1%	229 г
Витамин В6, пиридоксин	1.3 мг	2 мг	65%	28.5%	154 г
Витамин В9, фолаты	79 мкг	400 мкг	19.8%	8.7%	506 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.49 мг	15 мг	9.9%	4.3%	1007 г
Витамин К, филлохинон	1.9 мкг	120 мкг	1.6%	0.7%	6316 г
Витамин РР, НЭ	18.28 мг	20 мг	91.4%	40.1%	109 г
Макроэлементы
Калий, K	1182 мг	2500 мг	47.3%	20.7%	212 г
Кальций, Ca	73 мг	1000 мг	7.3%	3.2%	1370 г
Магний, Mg	611 мг	400 мг	152.8%	67%	65 г
Натрий, Na	2 мг	1300 мг	0.2%	0.1%	65000 г
Фосфор, P	1013 мг	800 мг	126.6%	55.5%	79 г
Микроэлементы
Железо, Fe	10.57 мг	18 мг	58.7%	25.7%	170 г
Марганец, Mn	11.5 мг	2 мг	575%	252.2%	17 г
Медь, Cu	1000 мкг	1000 мкг	100%	43.9%	100 г
Селен, Se	77.6 мкг	55 мкг	141.1%	61.9%	71 г
Цинк, Zn	7.27 мг	12 мг	60.6%	26.6%	165 г
Насыщенные жирные кислоты	0.63 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.64 г	min 16.8 г	3.8%	1.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.21 г	от 11.2 до 20.6 г	19.7%	8.6%

Энергетическая ценность Отруби пшеничные с топинамбуром составляет 228 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».