| Креветка, все виды, приготовленная на пару | 240 г |
| Яичный белок куриный | 638 г |
| майонез супердиетический | 215 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2854 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 29.2% | 580 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.2% | 14000 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.3% | 54750 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 6.1% | 2806 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.8 мкг | 900 мкг | 2.2% | 3.7% | 4545 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.8% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.45 мг | 1.8 мг | 25% | 42.4% | 400 г |
| Витамин В4, холин | 58.13 мг | 500 мг | 11.6% | 19.7% | 860 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.289 мг | 5 мг | 5.8% | 9.8% | 1730 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 5.1% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.071 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.5% | 6589 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.423 мкг | 3 мкг | 14.1% | 23.9% | 709 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.489 мг | 15 мг | 3.3% | 5.6% | 3067 г |
| Витамин Н, биотин | 5.097 мкг | 50 мкг | 10.2% | 17.3% | 981 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.939 мг | 20 мг | 9.7% | 16.4% | 1031 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.23 мг | 2500 мг | 6% | 10.2% | 1675 г |
| Кальций, Ca | 28.92 мг | 1000 мг | 2.9% | 4.9% | 3458 г |
| Магний, Mg | 15.41 мг | 400 мг | 3.9% | 6.6% | 2596 г |
| Натрий, Na | 457.48 мг | 1300 мг | 35.2% | 59.7% | 284 г |
| Сера, S | 186.72 мг | 1000 мг | 18.7% | 31.7% | 536 г |
| Фосфор, P | 88.2 мг | 800 мг | 11% | 18.6% | 907 г |
| Хлор, Cl | 297.67 мг | 2300 мг | 12.9% | 21.9% | 773 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.246 мг | 18 мг | 1.4% | 2.4% | 7317 г |
| Йод, I | 5.1 мкг | 150 мкг | 3.4% | 5.8% | 2941 г |
| Кобальт, Co | 0.771 мкг | 10 мкг | 7.7% | 13.1% | 1297 г |
| Марганец, Mn | 0.0166 мг | 2 мг | 0.8% | 1.4% | 12048 г |
| Медь, Cu | 95.31 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 16.1% | 1049 г |
| Молибден, Mo | 3.23 мкг | 70 мкг | 4.6% | 7.8% | 2167 г |
| Селен, Se | 10.869 мкг | 55 мкг | 19.8% | 33.6% | 506 г |
| Фтор, F | 1.44 мкг | 4000 мкг | 277778 г | ||
| Хром, Cr | 2.18 мкг | 50 мкг | 4.4% | 7.5% | 2294 г |
| Цинк, Zn | 0.5278 мг | 12 мг | 4.4% | 7.5% | 2274 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 46.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат морской коктейль+яйца+майонез 01.07.13 составляет 59 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».