| Гороховый суп | 6000 г |
| Куриный окорочок | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.3 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2619 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 7.6% | 2054 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 10% | 1556 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 3.3% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.8% | 2000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5.8% | 2739 г |
| Органические кислоты | 5.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 280 мкг | 900 мкг | 31.1% | 48.4% | 321 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 6.5% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 3% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 19.75 мг | 500 мг | 4% | 6.2% | 2532 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.185 мг | 5 мг | 3.7% | 5.8% | 2703 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 3% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.677 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.1% | 14942 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.018 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.9% | 16667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.58 мг | 90 мг | 2.9% | 4.5% | 3488 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.738 мг | 15 мг | 4.9% | 7.6% | 2033 г |
| Витамин Н, биотин | 1.477 мкг | 50 мкг | 3% | 4.7% | 3385 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1245 мг | 20 мг | 5.6% | 8.7% | 1779 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.49 мг | 2500 мг | 4.5% | 7% | 2222 г |
| Кальций, Ca | 22.09 мг | 1000 мг | 2.2% | 3.4% | 4527 г |
| Кремний, Si | 6.369 мг | 30 мг | 21.2% | 33% | 471 г |
| Магний, Mg | 12.62 мг | 400 мг | 3.2% | 5% | 3170 г |
| Натрий, Na | 15.58 мг | 1300 мг | 1.2% | 1.9% | 8344 г |
| Сера, S | 33.28 мг | 1000 мг | 3.3% | 5.1% | 3005 г |
| Фосфор, P | 42.6 мг | 800 мг | 5.3% | 8.2% | 1878 г |
| Хлор, Cl | 103.48 мг | 2300 мг | 4.5% | 7% | 2223 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 60.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.985 мг | 18 мг | 5.5% | 8.6% | 1827 г |
| Йод, I | 0.92 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.9% | 16304 г |
| Кобальт, Co | 1.292 мкг | 10 мкг | 12.9% | 20.1% | 774 г |
| Марганец, Mn | 0.1481 мг | 2 мг | 7.4% | 11.5% | 1350 г |
| Медь, Cu | 64.34 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 10% | 1554 г |
| Молибден, Mo | 7.662 мкг | 70 мкг | 10.9% | 17% | 914 г |
| Селен, Se | 1.015 мкг | 55 мкг | 1.8% | 2.8% | 5419 г |
| Фтор, F | 4.8 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Хром, Cr | 0.83 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2.6% | 6024 г |
| Цинк, Zn | 0.291 мг | 12 мг | 2.4% | 3.7% | 4124 г |
Энергетическая ценность Суп картофельный с горохом и курицей составляет 64,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».