| Маслята | 480 г |
| Фасоль пинто, неспелые семена, замороженные, вареные, с солью | 400 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127.8 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1318 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 6.4% | 1226 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 6.3% | 1244 г |
| Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% | 5.7% | 1369 г |
| Пищевые волокна | 5.1 г | 20 г | 25.5% | 20% | 392 г |
| Вода | 64.7 г | 2273 г | 2.8% | 2.2% | 3513 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.158 мг | 1.5 мг | 10.5% | 8.2% | 949 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.22 мг | 1.8 мг | 12.2% | 9.5% | 818 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.131 мг | 5 мг | 2.6% | 2% | 3817 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.282 мг | 2 мг | 14.1% | 11% | 709 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.669 мкг | 400 мкг | 8.9% | 7% | 1121 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.69 мг | 90 мг | 8.5% | 6.7% | 1170 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.682 мг | 15 мг | 11.2% | 8.8% | 892 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4134 мг | 20 мг | 2.1% | 1.6% | 4838 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 329.17 мг | 2500 мг | 13.2% | 10.3% | 759 г |
| Кальций, Ca | 26.5 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.1% | 3774 г |
| Магний, Mg | 27.52 мг | 400 мг | 6.9% | 5.4% | 1453 г |
| Натрий, Na | 162.55 мг | 1300 мг | 12.5% | 9.8% | 800 г |
| Фосфор, P | 51 мг | 800 мг | 6.4% | 5% | 1569 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.176 мг | 18 мг | 12.1% | 9.5% | 827 г |
| Марганец, Mn | 0.2512 мг | 2 мг | 12.6% | 9.9% | 796 г |
| Медь, Cu | 44.84 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 3.5% | 2230 г |
| Селен, Se | 0.713 мкг | 55 мкг | 1.3% | 1% | 7714 г |
| Цинк, Zn | 0.3516 мг | 12 мг | 2.9% | 2.3% | 3413 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 7.643 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.006 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.308 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.168 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.027 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.006 г | min 16.8 г | 6% | 4.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.977 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.578 г | от 11.2 до 20.6 г | 23% | 18% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.488 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.09 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибы с овощами составляет 127,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».