| Редис | 500 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 240 г |
| Сметана 15,0 проц. жирности | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.1 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2368 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 8.9% | 1583 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 11.3% | 1244 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 1.7% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7% | 2000 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 5.3% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.5 мкг | 900 мкг | 9.6% | 13.5% | 1040 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.6% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2.8% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.167 мг | 1.8 мг | 9.3% | 13.1% | 1078 г |
| Витамин В4, холин | 84.87 мг | 500 мг | 17% | 23.9% | 589 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.525 мг | 5 мг | 10.5% | 14.8% | 952 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 7.9% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.484 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.3% | 6169 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.185 мкг | 3 мкг | 6.2% | 8.7% | 1622 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.85 мг | 90 мг | 17.6% | 24.8% | 568 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.679 мкг | 10 мкг | 6.8% | 9.6% | 1473 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.266 мг | 15 мг | 1.8% | 2.5% | 5639 г |
| Витамин Н, биотин | 6.427 мкг | 50 мкг | 12.9% | 18.1% | 778 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9331 мг | 20 мг | 4.7% | 6.6% | 2143 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.69 мг | 2500 мг | 8.5% | 12% | 1181 г |
| Кальций, Ca | 47.13 мг | 1000 мг | 4.7% | 6.6% | 2122 г |
| Магний, Mg | 12.48 мг | 400 мг | 3.1% | 4.4% | 3205 г |
| Натрий, Na | 49.98 мг | 1300 мг | 3.8% | 5.3% | 2601 г |
| Сера, S | 55.65 мг | 1000 мг | 5.6% | 7.9% | 1797 г |
| Фосфор, P | 90.6 мг | 800 мг | 11.3% | 15.9% | 883 г |
| Хлор, Cl | 79.58 мг | 2300 мг | 3.5% | 4.9% | 2890 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 63.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 117.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.413 мг | 18 мг | 7.9% | 11.1% | 1274 г |
| Йод, I | 11.64 мкг | 150 мкг | 7.8% | 11% | 1289 г |
| Кобальт, Co | 4.986 мкг | 10 мкг | 49.9% | 70.2% | 201 г |
| Марганец, Mn | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 7.3% | 1923 г |
| Медь, Cu | 121.67 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 17.2% | 822 г |
| Молибден, Mo | 2.158 мкг | 70 мкг | 3.1% | 4.4% | 3244 г |
| Селен, Se | 9.747 мкг | 55 мкг | 17.7% | 24.9% | 564 г |
| Фтор, F | 36.75 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.3% | 10884 г |
| Хром, Cr | 8.19 мкг | 50 мкг | 16.4% | 23.1% | 611 г |
| Цинк, Zn | 0.4824 мг | 12 мг | 4% | 5.6% | 2488 г |
Энергетическая ценность салат из редиски составляет 71,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».