| Молоко козье | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.7 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2525 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 5.8% | 2533 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 11.2% | 1333 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 3.1% | 4867 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100 мкг | 900 мкг | 11.1% | 16.6% | 900 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 8.4% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 14.2 мг | 500 мг | 2.8% | 4.2% | 3521 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 9% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 3.7% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% | 4.9% | 3000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2 мг | 90 мг | 2.2% | 3.3% | 4500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.06 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.9% | 16667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.09 мг | 15 мг | 0.6% | 0.9% | 16667 г |
| Витамин Н, биотин | 3.1 мкг | 50 мкг | 6.2% | 9.3% | 1613 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.798 мг | 20 мг | 4% | 6% | 2506 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145 мг | 2500 мг | 5.8% | 8.7% | 1724 г |
| Кальций, Ca | 143 мг | 1000 мг | 14.3% | 21.4% | 699 г |
| Магний, Mg | 14 мг | 400 мг | 3.5% | 5.2% | 2857 г |
| Натрий, Na | 47 мг | 1300 мг | 3.6% | 5.4% | 2766 г |
| Сера, S | 30 мг | 1000 мг | 3% | 4.5% | 3333 г |
| Фосфор, P | 89 мг | 800 мг | 11.1% | 16.6% | 899 г |
| Хлор, Cl | 35 мг | 2300 мг | 1.5% | 2.2% | 6571 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.01 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 180000 г |
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.9% | 7500 г |
| Марганец, Mn | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 1.3% | 11765 г |
| Медь, Cu | 20 мкг | 1000 мкг | 2% | 3% | 5000 г |
| Молибден, Mo | 7 мкг | 70 мкг | 10% | 15% | 1000 г |
Энергетическая ценность блины тонкие составляет 66,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».