| Творожный крем 01.03.16 | 318 г |
| Печень трески. Консервы | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 226 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 5.9% | 745 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 7.3% | 603 г |
| Жиры | 17.7 г | 56 г | 31.6% | 14% | 316 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 0.7% | 6844 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Вода | 64.2 г | 2273 г | 2.8% | 1.2% | 3540 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 691.2 мкг | 900 мкг | 76.8% | 34% | 130 г |
| Ретинол | 0.651 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.238 мг | 5 мг | 4.8% | 2.1% | 2101 г |
| бета Криптоксантин | 0.071 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.009 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.303 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.2% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.249 мг | 1.8 мг | 13.8% | 6.1% | 723 г |
| Витамин В4, холин | 39 мг | 500 мг | 7.8% | 3.5% | 1282 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.241 мг | 5 мг | 4.8% | 2.1% | 2075 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 2.6% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 40.407 мкг | 400 мкг | 10.1% | 4.5% | 990 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.658 мкг | 3 мкг | 21.9% | 9.7% | 456 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.01 мг | 90 мг | 6.7% | 3% | 1498 г |
| Витамин D, кальциферол | 13.785 мкг | 10 мкг | 137.9% | 61% | 73 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.459 мг | 15 мг | 9.7% | 4.3% | 1028 г |
| гамма Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.494 мкг | 50 мкг | 7% | 3.1% | 1431 г |
| Витамин К, филлохинон | 31.8 мкг | 120 мкг | 26.5% | 11.7% | 377 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0136 мг | 20 мг | 15.1% | 6.7% | 664 г |
| Ниацин | 0.547 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.013 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.21 мг | 2500 мг | 5.3% | 2.3% | 1891 г |
| Кальций, Ca | 135.91 мг | 1000 мг | 13.6% | 6% | 736 г |
| Магний, Mg | 26.52 мг | 400 мг | 6.6% | 2.9% | 1508 г |
| Натрий, Na | 189.69 мг | 1300 мг | 14.6% | 6.5% | 685 г |
| Сера, S | 124.33 мг | 1000 мг | 12.4% | 5.5% | 804 г |
| Фосфор, P | 185.9 мг | 800 мг | 23.2% | 10.3% | 430 г |
| Хлор, Cl | 184.31 мг | 2300 мг | 8% | 3.5% | 1248 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.672 мг | 18 мг | 3.7% | 1.6% | 2679 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 9.519 мкг | 10 мкг | 95.2% | 42.1% | 105 г |
| Марганец, Mn | 0.0764 мг | 2 мг | 3.8% | 1.7% | 2618 г |
| Медь, Cu | 1753.73 мкг | 1000 мкг | 175.4% | 77.6% | 57 г |
| Молибден, Mo | 6.925 мкг | 70 мкг | 9.9% | 4.4% | 1011 г |
| Никель, Ni | 1.902 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.997 мкг | 55 мкг | 34.5% | 15.3% | 290 г |
| Фтор, F | 20.26 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19743 г |
| Цинк, Zn | 0.2962 мг | 12 мг | 2.5% | 1.1% | 4051 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.121 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 64.54 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.136 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Творог с печ. трески 01.03.16 составляет 226 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».