| Шампиньоны | 180 г |
| Масло рапсовое | 42 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 126 г |
| Морковь, желтая (Жарка) | 115 г |
| Картофель (Варка без слива) | 197 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.1 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 4000 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.1% | 7600 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 12.4% | 1931 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 3.3% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 11.9% | 2000 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 9.7% | 2418 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.1 мкг | 900 мкг | 1.6% | 3.8% | 6383 г |
| бета Каротин | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 3.6% | 6494 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 5.5% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 8.3% | 2857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.31 мг | 5 мг | 6.2% | 14.7% | 1613 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 7.1% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.861 мкг | 400 мкг | 1.5% | 3.6% | 6825 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.59 мг | 90 мг | 2.9% | 6.9% | 3475 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.593 мг | 15 мг | 4% | 9.5% | 2530 г |
| Витамин Н, биотин | 0.09 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 55556 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.9% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0032 мг | 20 мг | 5% | 11.9% | 1994 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.09 мг | 2500 мг | 6.5% | 15.4% | 1533 г |
| Кальций, Ca | 10.41 мг | 1000 мг | 1% | 2.4% | 9606 г |
| Магний, Mg | 8.89 мг | 400 мг | 2.2% | 5.2% | 4499 г |
| Натрий, Na | 6.99 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.2% | 18598 г |
| Сера, S | 10.37 мг | 1000 мг | 1% | 2.4% | 9643 г |
| Фосфор, P | 29.1 мг | 800 мг | 3.6% | 8.6% | 2749 г |
| Хлор, Cl | 17.77 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.9% | 12943 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 45.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.312 мг | 18 мг | 1.7% | 4% | 5769 г |
| Йод, I | 3.32 мкг | 150 мкг | 2.2% | 5.2% | 4518 г |
| Кобальт, Co | 2.913 мкг | 10 мкг | 29.1% | 69.1% | 343 г |
| Марганец, Mn | 0.0558 мг | 2 мг | 2.8% | 6.7% | 3584 г |
| Медь, Cu | 30.82 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 7.4% | 3245 г |
| Молибден, Mo | 2.83 мкг | 70 мкг | 4% | 9.5% | 2473 г |
| Селен, Se | 0.038 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 144737 г |
| Фтор, F | 76.05 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.5% | 5260 г |
| Хром, Cr | 3.14 мкг | 50 мкг | 6.3% | 15% | 1592 г |
| Цинк, Zn | 0.1759 мг | 12 мг | 1.5% | 3.6% | 6822 г |
Энергетическая ценность суп грибной составляет 42,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».