| Шампиньоны | 180 г |
| Масло рапсовое | 42 г |
| Лук репчатый | 126 г |
| Морковь, желтая | 115 г |
| Картофель | 197 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.2 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4189 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3% | 8444 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 11.9% | 2074 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 3.5% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 12.4% | 2000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 10% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.3 мкг | 900 мкг | 1.5% | 3.7% | 6767 г |
| бета Каротин | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 4% | 6250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 6% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 8.2% | 3000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.292 мг | 5 мг | 5.8% | 14.4% | 1712 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 7% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.509 мкг | 400 мкг | 1.4% | 3.5% | 7261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.24 мг | 90 мг | 4.7% | 11.7% | 2123 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.558 мг | 15 мг | 3.7% | 9.2% | 2688 г |
| Витамин Н, биотин | 0.084 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 59524 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.943 мг | 20 мг | 4.7% | 11.7% | 2121 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.37 мг | 2500 мг | 6.2% | 15.4% | 1619 г |
| Кальций, Ca | 9.87 мг | 1000 мг | 1% | 2.5% | 10132 г |
| Магний, Mg | 8.52 мг | 400 мг | 2.1% | 5.2% | 4695 г |
| Натрий, Na | 6.59 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.2% | 19727 г |
| Сера, S | 9.75 мг | 1000 мг | 1% | 2.5% | 10256 г |
| Фосфор, P | 28 мг | 800 мг | 3.5% | 8.7% | 2857 г |
| Хлор, Cl | 16.7 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.7% | 13772 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 42.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.298 мг | 18 мг | 1.7% | 4.2% | 6040 г |
| Йод, I | 3.12 мкг | 150 мкг | 2.1% | 5.2% | 4808 г |
| Кобальт, Co | 2.738 мкг | 10 мкг | 27.4% | 68.2% | 365 г |
| Марганец, Mn | 0.0525 мг | 2 мг | 2.6% | 6.5% | 3810 г |
| Медь, Cu | 28.97 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 7.2% | 3452 г |
| Молибден, Mo | 2.66 мкг | 70 мкг | 3.8% | 9.5% | 2632 г |
| Селен, Se | 0.036 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 152778 г |
| Фтор, F | 71.48 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 4.5% | 5596 г |
| Хром, Cr | 2.96 мкг | 50 мкг | 5.9% | 14.7% | 1689 г |
| Цинк, Zn | 0.1653 мг | 12 мг | 1.4% | 3.5% | 7260 г |
Энергетическая ценность суп грибной составляет 40,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».