| Куриный окорочок | 200 г |
| Картофель | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124.8 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1349 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 11.1% | 717 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 7.3% | 1098 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 3.4% | 2407 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4% | 2000 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.6% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.4 мкг | 900 мкг | 2.2% | 1.8% | 4639 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.111 мг | 1.5 мг | 7.4% | 5.9% | 1351 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 5.7% | 1406 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.167 мг | 5 мг | 3.3% | 2.6% | 2994 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.167 мг | 2 мг | 8.4% | 6.7% | 1198 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.444 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.9% | 9001 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.11 мг | 90 мг | 12.3% | 9.9% | 810 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.056 мг | 15 мг | 0.4% | 0.3% | 26786 г |
| Витамин Н, биотин | 0.056 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 89286 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4826 мг | 20 мг | 22.4% | 17.9% | 446 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 431.11 мг | 2500 мг | 17.2% | 13.8% | 580 г |
| Кальций, Ca | 12.67 мг | 1000 мг | 1.3% | 1% | 7893 г |
| Магний, Mg | 21.67 мг | 400 мг | 5.4% | 4.3% | 1846 г |
| Натрий, Na | 40.56 мг | 1300 мг | 3.1% | 2.5% | 3205 г |
| Сера, S | 112.44 мг | 1000 мг | 11.2% | 9% | 889 г |
| Фосфор, P | 94.4 мг | 800 мг | 11.8% | 9.5% | 847 г |
| Хлор, Cl | 32.22 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.1% | 7138 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 63.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 82.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.389 мг | 18 мг | 7.7% | 6.2% | 1296 г |
| Йод, I | 2.78 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.5% | 5396 г |
| Кобальт, Co | 2.778 мкг | 10 мкг | 27.8% | 22.3% | 360 г |
| Марганец, Mn | 0.0944 мг | 2 мг | 4.7% | 3.8% | 2119 г |
| Медь, Cu | 77.78 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 6.3% | 1286 г |
| Молибден, Mo | 4.444 мкг | 70 мкг | 6.3% | 5% | 1575 г |
| Селен, Se | 0.167 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 32934 г |
| Фтор, F | 16.67 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 23995 г |
| Хром, Cr | 5.56 мкг | 50 мкг | 11.1% | 8.9% | 899 г |
| Цинк, Zn | 0.2 мг | 12 мг | 1.7% | 1.4% | 6000 г |
Энергетическая ценность Суп куриный с зеленым горошком составляет 124,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».