| Курица, 1 категории | 700 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 120 г |
| Картофель (Варка без слива) | 1500 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец черный горошек | 10 г |
| Укроп, сушеный | 5 г |
| Петрушка, сушеная | 5 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.5 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1993 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 7.5% | 1583 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 8.4% | 1400 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 4% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.9% | 2000 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4.3% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.6 мкг | 900 мкг | 3% | 3.6% | 3383 г |
| бета Каротин | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 1.8% | 6849 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 5.2% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 4.3% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 15.64 мг | 500 мг | 3.1% | 3.7% | 3197 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.316 мг | 5 мг | 6.3% | 7.5% | 1582 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.247 мг | 2 мг | 12.4% | 14.7% | 810 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.49 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.7% | 7286 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.122 мкг | 3 мкг | 4.1% | 4.9% | 2459 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.42 мг | 90 мг | 4.9% | 5.8% | 2036 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.202 мг | 15 мг | 1.3% | 1.5% | 7426 г |
| Витамин Н, биотин | 2.113 мкг | 50 мкг | 4.2% | 5% | 2366 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 3.2% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4377 мг | 20 мг | 17.2% | 20.4% | 582 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 316.5 мг | 2500 мг | 12.7% | 15% | 790 г |
| Кальций, Ca | 19.02 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.2% | 5258 г |
| Магний, Mg | 17.79 мг | 400 мг | 4.4% | 5.2% | 2248 г |
| Натрий, Na | 134.13 мг | 1300 мг | 10.3% | 12.2% | 969 г |
| Сера, S | 55.22 мг | 1000 мг | 5.5% | 6.5% | 1811 г |
| Фосфор, P | 64.4 мг | 800 мг | 8.1% | 9.6% | 1242 г |
| Хлор, Cl | 219.37 мг | 2300 мг | 9.5% | 11.2% | 1048 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 68.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 70.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.008 мг | 18 мг | 5.6% | 6.6% | 1786 г |
| Йод, I | 3.8 мкг | 150 мкг | 2.5% | 3% | 3947 г |
| Кобальт, Co | 4.955 мкг | 10 мкг | 49.6% | 58.7% | 202 г |
| Марганец, Mn | 0.1352 мг | 2 мг | 6.8% | 8% | 1479 г |
| Медь, Cu | 90.19 мкг | 1000 мкг | 9% | 10.7% | 1109 г |
| Молибден, Mo | 4.97 мкг | 70 мкг | 7.1% | 8.4% | 1408 г |
| Селен, Se | 0.16 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 34375 г |
| Фтор, F | 72.97 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.1% | 5482 г |
| Хром, Cr | 6.43 мкг | 50 мкг | 12.9% | 15.3% | 778 г |
| Цинк, Zn | 0.6465 мг | 12 мг | 5.4% | 6.4% | 1856 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Картофель тушеный с карицей в мультиварке составляет 84,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».