| Пшеничная мука, высшего сорта | 437 г |
| Вода | 230 г |
| Сахар рафинад | 22 г |
| Дрожжи прессованные (*эргостерин) | 11 г |
| Масло подсолнечное | 125 г |
| Вафли с жировыми начинками | 492 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 502.3 ккал | 1684 ккал | 29.8% | 5.9% | 335 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 1.7% | 1188 г |
| Жиры | 26.4 г | 56 г | 47.1% | 9.4% | 212 г |
| Углеводы | 59.7 г | 219 г | 27.3% | 5.4% | 367 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 2% | 1000 г |
| Вода | 4.9 г | 2273 г | 0.2% | 46388 г | |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.2 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 28125 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 1.3% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 0.4% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 21.34 мг | 500 мг | 4.3% | 0.9% | 2343 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.166 мг | 5 мг | 3.3% | 0.7% | 3012 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 0.8% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.801 мкг | 400 мкг | 4.2% | 0.8% | 2381 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.959 мг | 15 мг | 53.1% | 10.6% | 188 г |
| Витамин Н, биотин | 1.131 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.5% | 4421 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8407 мг | 20 мг | 9.2% | 1.8% | 1087 г |
| Ниацин | 0.795 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.33 мг | 2500 мг | 3.1% | 0.6% | 3192 г |
| Кальций, Ca | 12.33 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.2% | 8110 г |
| Кремний, Si | 1.641 мг | 30 мг | 5.5% | 1.1% | 1828 г |
| Магний, Mg | 10.08 мг | 400 мг | 2.5% | 0.5% | 3968 г |
| Натрий, Na | 42.76 мг | 1300 мг | 3.3% | 0.7% | 3040 г |
| Сера, S | 28.94 мг | 1000 мг | 2.9% | 0.6% | 3455 г |
| Фосфор, P | 59.1 мг | 800 мг | 7.4% | 1.5% | 1354 г |
| Хлор, Cl | 8.56 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 26869 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 430.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.803 мг | 18 мг | 4.5% | 0.9% | 2242 г |
| Йод, I | 0.66 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| Кобальт, Co | 0.657 мкг | 10 мкг | 6.6% | 1.3% | 1522 г |
| Марганец, Mn | 0.2786 мг | 2 мг | 13.9% | 2.8% | 718 г |
| Медь, Cu | 44.47 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 0.9% | 2249 г |
| Молибден, Mo | 5.212 мкг | 70 мкг | 7.4% | 1.5% | 1343 г |
| Никель, Ni | 0.903 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.13 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.462 мкг | 55 мкг | 4.5% | 0.9% | 2234 г |
| Титан, Ti | 4.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.62 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 13063 г |
| Хром, Cr | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.4% | 5556 г |
| Цинк, Zn | 0.2999 мг | 12 мг | 2.5% | 0.5% | 4001 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 39.18 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.15 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 23.474 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.731 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.482 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.082 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.804 г | min 16.8 г | 16.7% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.789 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.023 г | от 11.2 до 20.6 г | 62.7% | 12.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.022 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Маковый Рулет Постный составляет 502,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».