| Творог обезжиренный (Балтком) | 180 г |
| Ассорти из свежих трав (Сила вкуса) | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.5 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1947 г |
| Белки | 15.3 г | 76 г | 20.1% | 23.2% | 497 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 3.1% | 3733 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 1.7% | 6636 г |
| Вода | 9.4 г | 2273 г | 0.4% | 0.5% | 24181 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.22 мг | 2500 мг | 1136364 г | ||
| Кальций, Ca | 5.46 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.6% | 18315 г |
| Магний, Mg | 0.4 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Натрий, Na | 545.49 мг | 1300 мг | 42% | 48.6% | 238 г |
| Сера, S | 2.54 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 39370 г |
| Фосфор, P | 1.1 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 72727 г |
| Хлор, Cl | 840.7 мг | 2300 мг | 36.6% | 42.3% | 274 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.041 мг | 18 мг | 0.2% | 0.2% | 43902 г |
| Кобальт, Co | 0.211 мкг | 10 мкг | 2.1% | 2.4% | 4739 г |
| Марганец, Mn | 0.0035 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 57143 г |
| Медь, Cu | 4.66 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.6% | 21459 г |
| Молибден, Mo | 1.549 мкг | 70 мкг | 2.2% | 2.5% | 4519 г |
| Фтор, F | 7.62 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 52493 г |
| Цинк, Zn | 0.0085 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 141176 г |
Энергетическая ценность Соус творожный с зеленью составляет 86,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».