| Вода | 4000 г |
| Слива (садовая) | 300 г |
| Персик | 300 г |
| Сахар-песок | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.5 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.9% | 9103 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.5% | 76000 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 10.8% | 4977 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 22.7% | 2393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.3 мкг | 900 мкг | 0.7% | 3.8% | 14286 г |
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 4.3% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 2.2% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 2.2% | 22500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 2.7% | 20000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 2.7% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.6 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.1% | 66667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.26 мг | 90 мг | 1.4% | 7.6% | 7143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.107 мг | 15 мг | 0.7% | 3.8% | 14019 г |
| Витамин Н, биотин | 0.025 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 200000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0947 мг | 20 мг | 0.5% | 2.7% | 21119 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 36.54 мг | 2500 мг | 1.5% | 8.1% | 6842 г |
| Кальций, Ca | 6.41 мг | 1000 мг | 0.6% | 3.2% | 15601 г |
| Кремний, Si | 0.884 мг | 30 мг | 2.9% | 15.7% | 3394 г |
| Магний, Mg | 2.42 мг | 400 мг | 0.6% | 3.2% | 16529 г |
| Натрий, Na | 3.82 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.6% | 34031 г |
| Сера, S | 1.6 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.1% | 62500 г |
| Фосфор, P | 3.4 мг | 800 мг | 0.4% | 2.2% | 23529 г |
| Хлор, Cl | 1.37 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 167883 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.08 мг | 18 мг | 0.4% | 2.2% | 22500 г |
| Йод, I | 0.38 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.6% | 39474 г |
| Кобальт, Co | 0.063 мкг | 10 мкг | 0.6% | 3.2% | 15873 г |
| Марганец, Mn | 0.0171 мг | 2 мг | 0.9% | 4.9% | 11696 г |
| Медь, Cu | 9.16 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 4.9% | 10917 г |
| Молибден, Mo | 0.505 мкг | 70 мкг | 0.7% | 3.8% | 13861 г |
| Фтор, F | 85.73 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 11.4% | 4666 г |
| Хром, Cr | 1.14 мкг | 50 мкг | 2.3% | 12.4% | 4386 г |
| Цинк, Zn | 0.0126 мг | 12 мг | 0.1% | 0.5% | 95238 г |
Энергетическая ценность компот составляет 18,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».