| Крабовые палочки | 100 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 200 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 180 г |
| Майонез «Провансаль» | 45 г |
| Майонез «Провансаль» | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 282.1 ккал | 1684 ккал | 16.8% | 6% | 597 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 4.9% | 717 г |
| Жиры | 16.3 г | 56 г | 29.1% | 10.3% | 344 г |
| Углеводы | 23.3 г | 219 г | 10.6% | 3.8% | 940 г |
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 6.2% | 571 г |
| Вода | 45.5 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 4996 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90.2 мкг | 900 мкг | 10% | 3.5% | 998 г |
| Ретинол | 0.087 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.113 мг | 1.5 мг | 7.5% | 2.7% | 1327 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.178 мг | 1.8 мг | 9.9% | 3.5% | 1011 г |
| Витамин В4, холин | 117.51 мг | 500 мг | 23.5% | 8.3% | 425 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.655 мг | 5 мг | 13.1% | 4.6% | 763 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.247 мг | 2 мг | 12.4% | 4.4% | 810 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.207 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.3% | 2630 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.174 мкг | 3 мкг | 5.8% | 2.1% | 1724 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.735 мкг | 10 мкг | 7.4% | 2.6% | 1361 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.458 мг | 15 мг | 36.4% | 12.9% | 275 г |
| Витамин Н, биотин | 11.163 мкг | 50 мкг | 22.3% | 7.9% | 448 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.115 мг | 20 мг | 15.6% | 5.5% | 642 г |
| Ниацин | 1.268 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.2 мг | 2500 мг | 6.6% | 2.3% | 1504 г |
| Кальций, Ca | 38.26 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.3% | 2614 г |
| Кремний, Si | 455.882 мг | 30 мг | 1519.6% | 538.7% | 7 г |
| Магний, Mg | 47.96 мг | 400 мг | 12% | 4.3% | 834 г |
| Натрий, Na | 139.64 мг | 1300 мг | 10.7% | 3.8% | 931 г |
| Сера, S | 113.05 мг | 1000 мг | 11.3% | 4% | 885 г |
| Фосфор, P | 191.3 мг | 800 мг | 23.9% | 8.5% | 418 г |
| Хлор, Cl | 131.37 мг | 2300 мг | 5.7% | 2% | 1751 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 335.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 82.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 147.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.758 мг | 18 мг | 9.8% | 3.5% | 1024 г |
| Йод, I | 7.53 мкг | 150 мкг | 5% | 1.8% | 1992 г |
| Кобальт, Co | 5.879 мкг | 10 мкг | 58.8% | 20.8% | 170 г |
| Марганец, Mn | 1.3443 мг | 2 мг | 67.2% | 23.8% | 149 г |
| Медь, Cu | 233.62 мкг | 1000 мкг | 23.4% | 8.3% | 428 г |
| Молибден, Mo | 12.557 мкг | 70 мкг | 17.9% | 6.3% | 557 г |
| Никель, Ni | 20.074 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.948 мкг | 55 мкг | 32.6% | 11.6% | 306 г |
| Фтор, F | 126.84 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 1.1% | 3154 г |
| Хром, Cr | 12.48 мкг | 50 мкг | 25% | 8.9% | 401 г |
| Цинк, Zn | 1.1614 мг | 12 мг | 9.7% | 3.4% | 1033 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.121 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.221 г | ~ | |||
| Валин | 0.147 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.07 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.103 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.254 г | ~ | |||
| Лизин | 0.107 г | ~ | |||
| Метионин | 0.055 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.107 г | ~ | |||
| Треонин | 0.096 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.151 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.257 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.143 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.235 г | ~ | |||
| Глицин | 0.129 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.471 г | ~ | |||
| Пролин | 0.132 г | ~ | |||
| Серин | 0.118 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.107 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.052 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 207.05 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 39.89 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.87 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.476 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.076 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.057 г | min 16.8 г | 18.2% | 6.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.839 г | от 11.2 до 20.6 г | 61.1% | 21.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.819 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Крабовый салат составляет 282,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».