| Сахар песок | 20 г |
| Варенье из вишни | 20 г |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде | 242 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.3 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3560 г |
| Углеводы | 11.9 г | 219 г | 5.4% | 11.4% | 1840 г |
| Вода | 85.6 г | 2273 г | 3.8% | 8% | 2655 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1.5% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 0.34 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 147059 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 55556 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.291 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2.3% | 9322 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 31.96 мг | 2500 мг | 1.3% | 2.7% | 7822 г |
| Кальций, Ca | 0.21 мг | 1000 мг | 476190 г | ||
| Магний, Mg | 2.57 мг | 400 мг | 0.6% | 1.3% | 15564 г |
| Натрий, Na | 2.65 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 49057 г |
| Фосфор, P | 0.9 мг | 800 мг | 0.1% | 0.2% | 88889 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.038 мг | 18 мг | 0.2% | 0.4% | 47368 г |
| Марганец, Mn | 0.1879 мг | 2 мг | 9.4% | 19.9% | 1064 г |
| Медь, Cu | 8.58 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 1.9% | 11655 г |
| Фтор, F | 320.01 мкг | 4000 мкг | 8% | 16.9% | 1250 г |
| Цинк, Zn | 0.0172 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 69767 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 17.163 мг | ~ | |||
| Теобромин | 1.716 мг | ~ |
Энергетическая ценность чай мой составляет 47,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».