| Овсяные хлопья геркулес | 50 г |
| Изюм | 20 г |
| Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная | 15 г |
| Персик сушеный | 8 г |
| Подсолнечник-семя | 5 г |
| Масло кунжутное | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 391.1 ккал | 1684 ккал | 23.2% | 5.9% | 431 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 3.1% | 835 г |
| Жиры | 16.7 г | 56 г | 29.8% | 7.6% | 335 г |
| Углеводы | 53.3 г | 219 г | 24.3% | 6.2% | 411 г |
| Пищевые волокна | 7 г | 20 г | 35% | 8.9% | 286 г |
| Вода | 8 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 28413 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.7 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.4% | 6569 г |
| бета Каротин | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 0.4% | 6098 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.372 мг | 1.5 мг | 24.8% | 6.3% | 403 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 1.5% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 6.13 мг | 500 мг | 1.2% | 0.3% | 8157 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 0.9% | 2809 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.235 мг | 2 мг | 11.8% | 3% | 851 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.444 мкг | 400 мкг | 6.1% | 1.6% | 1636 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.63 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.977 мг | 15 мг | 19.8% | 5.1% | 504 г |
| Витамин Н, биотин | 10.101 мкг | 50 мкг | 20.2% | 5.2% | 495 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6159 мг | 20 мг | 18.1% | 4.6% | 553 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 620.44 мг | 2500 мг | 24.8% | 6.3% | 403 г |
| Кальций, Ca | 74.19 мг | 1000 мг | 7.4% | 1.9% | 1348 г |
| Магний, Mg | 110.72 мг | 400 мг | 27.7% | 7.1% | 361 г |
| Натрий, Na | 58.82 мг | 1300 мг | 4.5% | 1.2% | 2210 г |
| Сера, S | 44.44 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.1% | 2250 г |
| Фосфор, P | 265.2 мг | 800 мг | 33.2% | 8.5% | 302 г |
| Хлор, Cl | 36.87 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.4% | 6238 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.478 мг | 18 мг | 19.3% | 4.9% | 518 г |
| Йод, I | 3.03 мкг | 150 мкг | 2% | 0.5% | 4950 г |
| Кобальт, Co | 2.525 мкг | 10 мкг | 25.3% | 6.5% | 396 г |
| Марганец, Mn | 2.4437 мг | 2 мг | 122.2% | 31.2% | 82 г |
| Медь, Cu | 347.88 мкг | 1000 мкг | 34.8% | 8.9% | 287 г |
| Селен, Se | 5.48 мкг | 55 мкг | 10% | 2.6% | 1004 г |
| Фтор, F | 22.73 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17598 г |
| Цинк, Zn | 2.1227 мг | 12 мг | 17.7% | 4.5% | 565 г |
Энергетическая ценность мюзли составляет 391,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».