| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 341 ккал | 1684 ккал | 20.2% | 5.9% | 494 г |
| Белки | 21.6 г | 76 г | 28.4% | 8.3% | 352 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 0.7% | 4000 г |
| Углеводы | 62.4 г | 219 г | 28.5% | 8.4% | 351 г |
| Пищевые волокна | 15.2 г | 20 г | 76% | 22.3% | 132 г |
| Вода | 11 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 20664 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.9 мг | 1.5 мг | 60% | 17.6% | 167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.19 мг | 1.8 мг | 10.6% | 3.1% | 947 г |
| Витамин В4, холин | 66.4 мг | 500 мг | 13.3% | 3.9% | 753 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.9 мг | 5 мг | 18% | 5.3% | 556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.29 мг | 2 мг | 14.5% | 4.3% | 690 г |
| Витамин В9, фолаты | 444 мкг | 400 мкг | 111% | 32.6% | 90 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.21 мг | 15 мг | 1.4% | 0.4% | 7143 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 1.4% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.22 мг | 20 мг | 31.1% | 9.1% | 322 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1483 мг | 2500 мг | 59.3% | 17.4% | 169 г |
| Кальций, Ca | 123 мг | 1000 мг | 12.3% | 3.6% | 813 г |
| Магний, Mg | 171 мг | 400 мг | 42.8% | 12.6% | 234 г |
| Натрий, Na | 5 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.1% | 26000 г |
| Фосфор, P | 352 мг | 800 мг | 44% | 12.9% | 227 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.02 мг | 18 мг | 27.9% | 8.2% | 359 г |
| Марганец, Mn | 1.06 мг | 2 мг | 53% | 15.5% | 189 г |
| Медь, Cu | 0.84 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 119048 г | |
| Селен, Se | 3.2 мкг | 55 мкг | 5.8% | 1.7% | 1719 г |
| Цинк, Zn | 3.65 мг | 12 мг | 30.4% | 8.9% | 329 г |
Энергетическая ценность Фасоль черная составляет 341 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».