| Рис, белый, среднезерный, приготовленный | 100 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 50 г |
| Огурец, парниковый | 100 г |
| Крабовые палочки | 75 г |
| Кукуруза, консервы | 70 г |
| Майонез «Провансаль» | 50 г |
| Сметана 15,0 проц. жирности | 50 г |
| Лук репчатый | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142.9 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1178 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 4.9% | 1434 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 12% | 583 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 2.7% | 2576 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.4% | 5000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.3% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.2 мкг | 900 мкг | 4.4% | 3.1% | 2296 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 2.5% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 2.9% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 39.59 мг | 500 мг | 7.9% | 5.5% | 1263 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.271 мг | 5 мг | 5.4% | 3.8% | 1845 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 1.5% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.948 мкг | 400 мкг | 3.5% | 2.4% | 2868 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.091 мкг | 3 мкг | 3% | 2.1% | 3297 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.36 мг | 90 мг | 2.6% | 1.8% | 3814 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.225 мкг | 10 мкг | 2.3% | 1.6% | 4444 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.055 мг | 15 мг | 20.4% | 14.3% | 491 г |
| Витамин Н, биотин | 2.556 мкг | 50 мкг | 5.1% | 3.6% | 1956 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 1.9% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3332 мг | 20 мг | 6.7% | 4.7% | 1500 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.23 мг | 2500 мг | 3.1% | 2.2% | 3196 г |
| Кальций, Ca | 27.91 мг | 1000 мг | 2.8% | 2% | 3583 г |
| Магний, Mg | 10.84 мг | 400 мг | 2.7% | 1.9% | 3690 г |
| Натрий, Na | 123.39 мг | 1300 мг | 9.5% | 6.6% | 1054 г |
| Сера, S | 21.89 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.5% | 4568 г |
| Фосфор, P | 50.8 мг | 800 мг | 6.4% | 4.5% | 1575 г |
| Хлор, Cl | 51.33 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.5% | 4481 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.779 мг | 18 мг | 4.3% | 3% | 2311 г |
| Йод, I | 3.34 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.5% | 4491 г |
| Кобальт, Co | 1.363 мкг | 10 мкг | 13.6% | 9.5% | 734 г |
| Марганец, Mn | 0.1191 мг | 2 мг | 6% | 4.2% | 1679 г |
| Медь, Cu | 39.74 мкг | 1000 мкг | 4% | 2.8% | 2516 г |
| Молибден, Mo | 1.869 мкг | 70 мкг | 2.7% | 1.9% | 3745 г |
| Селен, Se | 4.698 мкг | 55 мкг | 8.5% | 5.9% | 1171 г |
| Фтор, F | 74.3 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.3% | 5384 г |
| Хром, Cr | 9.72 мкг | 50 мкг | 19.4% | 13.6% | 514 г |
| Цинк, Zn | 0.3859 мг | 12 мг | 3.2% | 2.2% | 3110 г |
Энергетическая ценность Салат с крабовыми палочками составляет 142,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».