| Пшеничная мука, первого сорта (Жарка) | 450 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 1000 г |
| Сахар песок | 32 г |
| Вода | 300 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.4 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1043 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 3.9% | 1583 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 5.8% | 1077 г |
| Углеводы | 23.8 г | 219 г | 10.9% | 6.8% | 920 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 4.3% | 1429 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.6 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.9% | 6618 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 3.5% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 3.6% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 37.52 мг | 500 мг | 7.5% | 4.6% | 1333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.393 мг | 5 мг | 7.9% | 4.9% | 1272 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 3% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.616 мкг | 400 мкг | 3.4% | 2.1% | 2938 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.26 мкг | 3 мкг | 8.7% | 5.4% | 1154 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 21429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.032 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.954 мг | 15 мг | 13% | 8.1% | 768 г |
| Витамин Н, биотин | 2.954 мкг | 50 мкг | 5.9% | 3.7% | 1693 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7114 мг | 20 мг | 8.6% | 5.3% | 1169 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.73 мг | 2500 мг | 5.4% | 3.3% | 1856 г |
| Кальций, Ca | 77.78 мг | 1000 мг | 7.8% | 4.8% | 1286 г |
| Кремний, Si | 0.876 мг | 30 мг | 2.9% | 1.8% | 3425 г |
| Магний, Mg | 20.71 мг | 400 мг | 5.2% | 3.2% | 1931 г |
| Натрий, Na | 30.53 мг | 1300 мг | 2.3% | 1.4% | 4258 г |
| Сера, S | 41.8 мг | 1000 мг | 4.2% | 2.6% | 2392 г |
| Фосфор, P | 84.9 мг | 800 мг | 10.6% | 6.6% | 942 г |
| Хлор, Cl | 78.69 мг | 2300 мг | 3.4% | 2.1% | 2923 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.654 мг | 18 мг | 3.6% | 2.2% | 2752 г |
| Йод, I | 5.84 мкг | 150 мкг | 3.9% | 2.4% | 2568 г |
| Кобальт, Co | 1.22 мкг | 10 мкг | 12.2% | 7.6% | 820 г |
| Марганец, Mn | 0.3314 мг | 2 мг | 16.6% | 10.3% | 604 г |
| Медь, Cu | 60.49 мкг | 1000 мкг | 6% | 3.7% | 1653 г |
| Молибден, Mo | 7.89 мкг | 70 мкг | 11.3% | 7% | 887 г |
| Селен, Se | 3.051 мкг | 55 мкг | 5.5% | 3.4% | 1803 г |
| Фтор, F | 32.46 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12323 г |
| Хром, Cr | 2.2 мкг | 50 мкг | 4.4% | 2.7% | 2273 г |
| Цинк, Zn | 0.5547 мг | 12 мг | 4.6% | 2.9% | 2163 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность блины из первого сорта муки составляет 161,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».