| Бульон из кур или индеек прозрачный | 2000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 350 г |
| Ревень, сырой | 150 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 80 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 200 г |
| Ботва свекольная (Варка без слива) | 150 г |
| Жареная курица и бульон | 300 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.5 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3090 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 8.6% | 2111 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 9.9% | 1867 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 2.9% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 9.2% | 2000 г |
| Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 7.9% | 2343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 190.2 мкг | 900 мкг | 21.1% | 38.7% | 473 г |
| бета Каротин | 0.55 мг | 5 мг | 11% | 20.2% | 909 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 3.3% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 3.5% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 13.96 мг | 500 мг | 2.8% | 5.1% | 3582 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 5.5% | 3289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 11.7% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.573 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.7% | 11195 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.084 мкг | 3 мкг | 2.8% | 5.1% | 3571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.46 мг | 90 мг | 1.6% | 2.9% | 6164 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 1.3% | 15000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.775 мкг | 50 мкг | 3.6% | 6.6% | 2817 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 2.6% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4831 мг | 20 мг | 7.4% | 13.6% | 1349 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.85 мг | 2500 мг | 4.5% | 8.3% | 2235 г |
| Кальций, Ca | 11.13 мг | 1000 мг | 1.1% | 2% | 8985 г |
| Кремний, Si | 23.746 мг | 30 мг | 79.2% | 145.3% | 126 г |
| Магний, Mg | 11.46 мг | 400 мг | 2.9% | 5.3% | 3490 г |
| Натрий, Na | 18.76 мг | 1300 мг | 1.4% | 2.6% | 6930 г |
| Сера, S | 33.54 мг | 1000 мг | 3.4% | 6.2% | 2982 г |
| Фосфор, P | 50.3 мг | 800 мг | 6.3% | 11.6% | 1590 г |
| Хлор, Cl | 25.39 мг | 2300 мг | 1.1% | 2% | 9059 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.648 мг | 18 мг | 3.6% | 6.6% | 2778 г |
| Йод, I | 1.85 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.2% | 8108 г |
| Кобальт, Co | 2.559 мкг | 10 мкг | 25.6% | 47% | 391 г |
| Марганец, Mn | 0.1153 мг | 2 мг | 5.8% | 10.6% | 1735 г |
| Медь, Cu | 45.11 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 8.3% | 2217 г |
| Молибден, Mo | 2.742 мкг | 70 мкг | 3.9% | 7.2% | 2553 г |
| Селен, Se | 0.452 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.5% | 12168 г |
| Фтор, F | 51.11 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.4% | 7826 г |
| Хром, Cr | 2.43 мкг | 50 мкг | 4.9% | 9% | 2058 г |
| Цинк, Zn | 0.4134 мг | 12 мг | 3.4% | 6.2% | 2903 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп с ревенем и свекольными листьями составляет 54,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».