| Перец красный сладкий | 135 г |
| Укроп | 5 г |
| Петрушка | 4 г |
| Лук зеленый (перо) | 13 г |
| Помидоры (томаты) | 170 г |
| Огурец, грунтовый | 82 г |
| Кабачок | 204 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 4 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.9 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6.1% | 6036 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3.9% | 9500 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 5% | 7000 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 7.2% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 17.9% | 2000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 14.3% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 150 мкг | 900 мкг | 16.7% | 59.9% | 600 г |
| бета Каротин | 0.9 мг | 5 мг | 18% | 64.5% | 556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 12.5% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 9.3% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 2.82 мг | 500 мг | 0.6% | 2.2% | 17730 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 11.5% | 3145 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.179 мг | 2 мг | 9% | 32.3% | 1117 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.117 мкг | 400 мкг | 3.3% | 11.8% | 3049 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 70.18 мг | 90 мг | 78% | 279.6% | 128 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.405 мг | 15 мг | 2.7% | 9.7% | 3704 г |
| Витамин Н, биотин | 0.603 мкг | 50 мкг | 1.2% | 4.3% | 8292 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.5 мкг | 120 мкг | 15.4% | 55.2% | 649 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7336 мг | 20 мг | 3.7% | 13.3% | 2726 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 248.64 мг | 2500 мг | 9.9% | 35.5% | 1005 г |
| Кальций, Ca | 19.1 мг | 1000 мг | 1.9% | 6.8% | 5236 г |
| Кремний, Si | 0.244 мг | 30 мг | 0.8% | 2.9% | 12295 г |
| Магний, Mg | 15.04 мг | 400 мг | 3.8% | 13.6% | 2660 г |
| Натрий, Na | 61.34 мг | 1300 мг | 4.7% | 16.8% | 2119 г |
| Сера, S | 3.81 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.4% | 26247 г |
| Фосфор, P | 22.1 мг | 800 мг | 2.8% | 10% | 3620 г |
| Хлор, Cl | 24.37 мг | 2300 мг | 1.1% | 3.9% | 9438 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 31.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.637 мг | 18 мг | 3.5% | 12.5% | 2826 г |
| Йод, I | 8.08 мкг | 150 мкг | 5.4% | 19.4% | 1856 г |
| Кобальт, Co | 2.586 мкг | 10 мкг | 25.9% | 92.8% | 387 г |
| Марганец, Mn | 0.1113 мг | 2 мг | 5.6% | 20.1% | 1797 г |
| Медь, Cu | 69.45 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 24.7% | 1440 г |
| Молибден, Mo | 2.479 мкг | 70 мкг | 3.5% | 12.5% | 2824 г |
| Селен, Se | 16.342 мкг | 55 мкг | 29.7% | 106.5% | 337 г |
| Фтор, F | 9.29 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.7% | 43057 г |
| Хром, Cr | 29.46 мкг | 50 мкг | 58.9% | 211.1% | 170 г |
| Цинк, Zn | 0.2034 мг | 12 мг | 1.7% | 6.1% | 5900 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 01.07.13 составляет 27,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».