| Лук репчатый (Варка без слива) | 400 г |
| Перец сладкий (Варка без слива) | 100 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 2000 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 450 г |
| Масло оливковое | 20 г |
| Помидоры с кожицей. Консервы | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.2 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5072 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 6.3% | 4750 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 4.8% | 6222 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 6.3% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 33.1% | 909 г |
| Вода | 88.9 г | 2273 г | 3.9% | 11.7% | 2557 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 124.6 мкг | 900 мкг | 13.8% | 41.6% | 722 г |
| бета Каротин | 0.776 мг | 5 мг | 15.5% | 46.7% | 644 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 5.7% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 10.8% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 7.4 мг | 500 мг | 1.5% | 4.5% | 6757 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.9% | 35714 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 16.6% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.066 мкг | 400 мкг | 5% | 15.1% | 1993 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.79 мг | 90 мг | 25.3% | 76.2% | 395 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.307 мг | 15 мг | 2% | 6% | 4886 г |
| Витамин Н, биотин | 0.124 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 40323 г |
| Витамин К, филлохинон | 52.5 мкг | 120 мкг | 43.8% | 131.9% | 229 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8244 мг | 20 мг | 4.1% | 12.3% | 2426 г |
| Ниацин | 0.525 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 310.07 мг | 2500 мг | 12.4% | 37.3% | 806 г |
| Кальций, Ca | 47.82 мг | 1000 мг | 4.8% | 14.5% | 2091 г |
| Магний, Mg | 20.48 мг | 400 мг | 5.1% | 15.4% | 1953 г |
| Натрий, Na | 56.9 мг | 1300 мг | 4.4% | 13.3% | 2285 г |
| Сера, S | 34.57 мг | 1000 мг | 3.5% | 10.5% | 2893 г |
| Фосфор, P | 40.3 мг | 800 мг | 5% | 15.1% | 1985 г |
| Хлор, Cl | 29.04 мг | 2300 мг | 1.3% | 3.9% | 7920 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 449.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 165.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.753 мг | 18 мг | 4.2% | 12.7% | 2390 г |
| Йод, I | 2.49 мкг | 150 мкг | 1.7% | 5.1% | 6024 г |
| Кобальт, Co | 2.765 мкг | 10 мкг | 27.7% | 83.4% | 362 г |
| Марганец, Mn | 0.1493 мг | 2 мг | 7.5% | 22.6% | 1340 г |
| Медь, Cu | 67.75 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 20.5% | 1476 г |
| Молибден, Mo | 6.913 мкг | 70 мкг | 9.9% | 29.8% | 1013 г |
| Никель, Ni | 10.785 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 65.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.207 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.2% | 26570 г |
| Фтор, F | 11.2 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.9% | 35714 г |
| Хром, Cr | 3.73 мкг | 50 мкг | 7.5% | 22.6% | 1340 г |
| Цинк, Zn | 0.3941 мг | 12 мг | 3.3% | 9.9% | 3045 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.104 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.293 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.081 г | ~ | |||
| Валин | 0.044 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.051 г | ~ | |||
| Лизин | 0.051 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Треонин | 0.037 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.086 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.69 г | ~ | |||
| Аланин | 0.057 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.129 г | ~ | |||
| Глицин | 0.038 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.221 г | ~ | |||
| Пролин | 0.045 г | ~ | |||
| Серин | 0.045 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.074 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.089 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.463 г | min 16.8 г | 2.8% | 8.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.449 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.084 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.083 г | ~ |
Энергетическая ценность СУП ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ составляет 33,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».