| Творог мягкий диетический 4,0% жирности (Запекание запеканка) | 360 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 220 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 100 г |
| Сахарная пудра | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 273 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 5.9% | 617 г |
| Белки | 19 г | 76 г | 25% | 9.2% | 400 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 5.2% | 700 г |
| Углеводы | 31 г | 219 г | 14.2% | 5.2% | 706 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.8% | 2000 г |
| Вода | 43 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5286 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 204 мкг | 900 мкг | 22.7% | 8.3% | 441 г |
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 2.6% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.205 мг | 1.8 мг | 11.4% | 4.2% | 878 г |
| Витамин В4, холин | 182.24 мг | 500 мг | 36.4% | 13.3% | 274 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.912 мг | 5 мг | 18.2% | 6.7% | 548 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.256 мг | 2 мг | 12.8% | 4.7% | 781 г |
| Витамин В9, фолаты | 38.051 мкг | 400 мкг | 9.5% | 3.5% | 1051 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.103 мкг | 3 мкг | 36.8% | 13.5% | 272 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.375 мкг | 10 мкг | 13.8% | 5.1% | 727 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.616 мг | 15 мг | 4.1% | 1.5% | 2435 г |
| Витамин Н, биотин | 14.774 мкг | 50 мкг | 29.5% | 10.8% | 338 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8608 мг | 20 мг | 19.3% | 7.1% | 518 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.37 мг | 2500 мг | 5.2% | 1.9% | 1918 г |
| Кальций, Ca | 120.97 мг | 1000 мг | 12.1% | 4.4% | 827 г |
| Кремний, Si | 1.481 мг | 30 мг | 4.9% | 1.8% | 2026 г |
| Магний, Mg | 20.62 мг | 400 мг | 5.2% | 1.9% | 1940 г |
| Натрий, Na | 264.1 мг | 1300 мг | 20.3% | 7.4% | 492 г |
| Сера, S | 181.82 мг | 1000 мг | 18.2% | 6.7% | 550 г |
| Фосфор, P | 247.5 мг | 800 мг | 30.9% | 11.3% | 323 г |
| Хлор, Cl | 101.68 мг | 2300 мг | 4.4% | 1.6% | 2262 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.812 мг | 18 мг | 10.1% | 3.7% | 993 г |
| Йод, I | 6.11 мкг | 150 мкг | 4.1% | 1.5% | 2455 г |
| Кобальт, Co | 5.677 мкг | 10 мкг | 56.8% | 20.8% | 176 г |
| Марганец, Mn | 0.2277 мг | 2 мг | 11.4% | 4.2% | 878 г |
| Медь, Cu | 96.8 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 3.6% | 1033 г |
| Молибден, Mo | 11.316 мкг | 70 мкг | 16.2% | 5.9% | 619 г |
| Селен, Se | 20.406 мкг | 55 мкг | 37.1% | 13.6% | 270 г |
| Фтор, F | 27.54 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14524 г |
| Хром, Cr | 1.99 мкг | 50 мкг | 4% | 1.5% | 2513 г |
| Цинк, Zn | 1.0026 мг | 12 мг | 8.4% | 3.1% | 1197 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность улитки творожные составляет 273 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».