| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 330 г |
| Семга соленая потрошенная с головой | 300 г |
| Огурец, грунтовый | 300 г |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 238.3 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 6% | 707 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 5.1% | 817 г |
| Жиры | 14.3 г | 56 г | 25.5% | 10.7% | 392 г |
| Углеводы | 18.1 г | 219 г | 8.3% | 3.5% | 1210 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4209 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.1 мкг | 900 мкг | 8.6% | 3.6% | 1167 г |
| бета Каротин | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 0.5% | 8197 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.109 мг | 1.5 мг | 7.3% | 3.1% | 1376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 2.3% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 1.65 мг | 500 мг | 0.3% | 0.1% | 30303 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 0.8% | 5556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 0.3% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.101 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.1% | 36331 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.75 мг | 90 мг | 3.1% | 1.3% | 3273 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.191 мкг | 10 мкг | 1.9% | 0.8% | 5236 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.862 мг | 15 мг | 5.7% | 2.4% | 1740 г |
| Витамин Н, биотин | 0.248 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.2% | 20161 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.5 мкг | 120 мкг | 3.8% | 1.6% | 2667 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4697 мг | 20 мг | 17.3% | 7.3% | 576 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.17 мг | 2500 мг | 6% | 2.5% | 1676 г |
| Кальций, Ca | 29.34 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.2% | 3408 г |
| Магний, Mg | 32.23 мг | 400 мг | 8.1% | 3.4% | 1241 г |
| Натрий, Na | 1031.24 мг | 1300 мг | 79.3% | 33.3% | 126 г |
| Сера, S | 63.1 мг | 1000 мг | 6.3% | 2.6% | 1585 г |
| Фосфор, P | 112.8 мг | 800 мг | 14.1% | 5.9% | 709 г |
| Хлор, Cl | 324.77 мг | 2300 мг | 14.1% | 5.9% | 708 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.579 мг | 18 мг | 8.8% | 3.7% | 1140 г |
| Йод, I | 0.83 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.3% | 18072 г |
| Кобальт, Co | 0.275 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1.2% | 3636 г |
| Марганец, Mn | 0.0498 мг | 2 мг | 2.5% | 1% | 4016 г |
| Медь, Cu | 27.89 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 1.2% | 3586 г |
| Молибден, Mo | 1.376 мкг | 70 мкг | 2% | 0.8% | 5087 г |
| Селен, Se | 0.083 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 66265 г |
| Фтор, F | 123.03 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 1.3% | 3251 г |
| Хром, Cr | 16.79 мкг | 50 мкг | 33.6% | 14.1% | 298 г |
| Цинк, Zn | 0.2665 мг | 12 мг | 2.2% | 0.9% | 4503 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 53.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность ролл лаваш составляет 238,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».