| Фасоль Мехикофасоль | 100 г |
| Маслята | 181 г |
| Морковь, красная | 71 г |
| Лук репчатый | 76 г |
| Масло оливковое | 8 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140.5 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1199 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 6.6% | 1070 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 6.3% | 1143 г |
| Углеводы | 17 г | 219 г | 7.8% | 5.6% | 1288 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 11.4% | 625 г |
| Вода | 61.7 г | 2273 г | 2.7% | 1.9% | 3684 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 372 мкг | 900 мкг | 41.3% | 29.4% | 242 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.165 мг | 5 мг | 43.3% | 30.8% | 231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.161 мг | 1.5 мг | 10.7% | 7.6% | 932 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.189 мг | 1.8 мг | 10.5% | 7.5% | 952 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.37 мг | 5 мг | 7.4% | 5.3% | 1351 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.412 мг | 2 мг | 20.6% | 14.7% | 485 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.881 мкг | 400 мкг | 10% | 7.1% | 1003 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.32 мг | 90 мг | 9.2% | 6.5% | 1082 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.036 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.535 мг | 15 мг | 3.6% | 2.6% | 2804 г |
| Витамин Н, биотин | 0.281 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.4% | 17794 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 1.4% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9882 мг | 20 мг | 9.9% | 7% | 1006 г |
| Ниацин | 0.753 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 348.94 мг | 2500 мг | 14% | 10% | 716 г |
| Кальций, Ca | 49.46 мг | 1000 мг | 4.9% | 3.5% | 2022 г |
| Кремний, Si | 23.291 мг | 30 мг | 77.6% | 55.2% | 129 г |
| Магний, Mg | 35.61 мг | 400 мг | 8.9% | 6.3% | 1123 г |
| Натрий, Na | 15.09 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.9% | 8615 г |
| Сера, S | 52.98 мг | 1000 мг | 5.3% | 3.8% | 1888 г |
| Фосфор, P | 143.4 мг | 800 мг | 17.9% | 12.7% | 558 г |
| Хлор, Cl | 19.49 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.6% | 11801 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 297 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 162.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 48.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.383 мг | 18 мг | 13.2% | 9.4% | 755 г |
| Йод, I | 3.64 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.7% | 4121 г |
| Кобальт, Co | 5.696 мкг | 10 мкг | 57% | 40.6% | 176 г |
| Литий, Li | 1.078 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3836 мг | 2 мг | 19.2% | 13.7% | 521 г |
| Медь, Cu | 164.32 мкг | 1000 мкг | 16.4% | 11.7% | 609 г |
| Молибден, Mo | 9.975 мкг | 70 мкг | 14.3% | 10.2% | 702 г |
| Никель, Ni | 44.425 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 91.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.322 мкг | 55 мкг | 11.5% | 8.2% | 870 г |
| Титан, Ti | 37.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.1 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 23392 г |
| Хром, Cr | 2.92 мкг | 50 мкг | 5.8% | 4.1% | 1712 г |
| Цинк, Zn | 0.9804 мг | 12 мг | 8.2% | 5.8% | 1224 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.144 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.121 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.322 г | ~ | |||
| Валин | 0.297 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.151 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.276 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.46 г | ~ | |||
| Лизин | 0.422 г | ~ | |||
| Метионин | 0.065 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.117 г | ~ | |||
| Треонин | 0.235 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.301 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.47 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.248 г | ~ | |||
| Аланин | 0.241 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.662 г | ~ | |||
| Глицин | 0.226 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.881 г | ~ | |||
| Пролин | 0.41 г | ~ | |||
| Серин | 0.322 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.17 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.053 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.73 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.025 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.075 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.034 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.018 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.047 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.048 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.253 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.91 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.247 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.028 г | min 16.8 г | 12.1% | 8.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.098 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.856 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.387 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.383 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет фасолевый 29,02,16 составляет 140,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».