| Крабовые палочки | 190 г |
| Капуста белокочанная | 310 г |
| Петрушка | 11 г |
| Укроп | 11 г |
| Огурец, парниковый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.2 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3810 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 19.5% | 1169 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.9% | 8000 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 2.9% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 13.6% | 1667 г |
| Вода | 84.9 г | 2273 г | 3.7% | 8.4% | 2677 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32 мкг | 900 мкг | 3.6% | 8.1% | 2813 г |
| бета Каротин | 0.214 мг | 5 мг | 4.3% | 9.7% | 2336 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 3.2% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 5.2% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 6.52 мг | 500 мг | 1.3% | 2.9% | 7669 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 2% | 11111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 7% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.031 мкг | 400 мкг | 3.5% | 7.9% | 2851 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 35.45 мг | 90 мг | 39.4% | 89.1% | 254 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.128 мг | 15 мг | 0.9% | 2% | 11719 г |
| Витамин Н, биотин | 0.152 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.7% | 32895 г |
| Витамин К, филлохинон | 69.5 мкг | 120 мкг | 57.9% | 131% | 173 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4372 мг | 20 мг | 7.2% | 16.3% | 1392 г |
| Ниацин | 0.404 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.1 мг | 2500 мг | 8% | 18.1% | 1243 г |
| Кальций, Ca | 34.93 мг | 1000 мг | 3.5% | 7.9% | 2863 г |
| Магний, Mg | 12.97 мг | 400 мг | 3.2% | 7.2% | 3084 г |
| Натрий, Na | 8.97 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.6% | 14493 г |
| Сера, S | 71.9 мг | 1000 мг | 7.2% | 16.3% | 1391 г |
| Фосфор, P | 23.6 мг | 800 мг | 3% | 6.8% | 3390 г |
| Хлор, Cl | 68.84 мг | 2300 мг | 3% | 6.8% | 3341 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 352.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 99.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.441 мг | 18 мг | 2.5% | 5.7% | 4082 г |
| Йод, I | 1.5 мкг | 150 мкг | 1% | 2.3% | 10000 г |
| Кобальт, Co | 1.495 мкг | 10 мкг | 15% | 33.9% | 669 г |
| Марганец, Mn | 0.1099 мг | 2 мг | 5.5% | 12.4% | 1820 г |
| Медь, Cu | 45.09 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 10.2% | 2218 г |
| Молибден, Mo | 6.206 мкг | 70 мкг | 8.9% | 20.1% | 1128 г |
| Никель, Ni | 9.309 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.2 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.9% | 27500 г |
| Фтор, F | 136.33 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 7.7% | 2934 г |
| Хром, Cr | 19.29 мкг | 50 мкг | 38.6% | 87.3% | 259 г |
| Цинк, Zn | 0.4482 мг | 12 мг | 3.7% | 8.4% | 2677 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.089 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.182 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.042 г | ~ | |||
| Валин | 0.029 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лизин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.055 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.432 г | ~ | |||
| Аланин | 0.035 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.086 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.137 г | ~ | |||
| Пролин | 0.029 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.997 мг | ~ |
Энергетическая ценность салат с крабовыми составляет 44,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».