| Куриная грудка (филе) | 600 г |
| Масло подсолнечное | 35 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156.1 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 6% | 1079 г |
| Белки | 22 г | 76 г | 28.9% | 18.5% | 345 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 8.3% | 778 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.3% | 24333 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3294 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.9 мкг | 900 мкг | 7.2% | 4.6% | 1387 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 2.8% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 2.4% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 70.86 мг | 500 мг | 14.2% | 9.1% | 706 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.751 мг | 5 мг | 15% | 9.6% | 666 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.473 мг | 2 мг | 23.7% | 15.2% | 423 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.049 мкг | 400 мкг | 1% | 0.6% | 9879 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.556 мкг | 3 мкг | 18.5% | 11.9% | 540 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.86 мг | 90 мг | 2.1% | 1.3% | 4839 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.571 мг | 15 мг | 17.1% | 11% | 583 г |
| Витамин Н, биотин | 9.274 мкг | 50 мкг | 18.5% | 11.9% | 539 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.9874 мг | 20 мг | 49.9% | 32% | 200 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 276.77 мг | 2500 мг | 11.1% | 7.1% | 903 г |
| Кальций, Ca | 11.45 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.7% | 8734 г |
| Магний, Mg | 80.55 мг | 400 мг | 20.1% | 12.9% | 497 г |
| Натрий, Na | 115.8 мг | 1300 мг | 8.9% | 5.7% | 1123 г |
| Сера, S | 172.77 мг | 1000 мг | 17.3% | 11.1% | 579 г |
| Фосфор, P | 160.6 мг | 800 мг | 20.1% | 12.9% | 498 г |
| Хлор, Cl | 164.13 мг | 2300 мг | 7.1% | 4.5% | 1401 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.371 мг | 18 мг | 7.6% | 4.9% | 1313 г |
| Йод, I | 5.7 мкг | 150 мкг | 3.8% | 2.4% | 2632 г |
| Кобальт, Co | 11.291 мкг | 10 мкг | 112.9% | 72.3% | 89 г |
| Марганец, Mn | 0.0392 мг | 2 мг | 2% | 1.3% | 5102 г |
| Медь, Cu | 74.65 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 4.8% | 1340 г |
| Молибден, Mo | 0.17 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.1% | 41176 г |
| Селен, Se | 0.224 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.3% | 24554 г |
| Фтор, F | 120.61 мкг | 4000 мкг | 3% | 1.9% | 3316 г |
| Хром, Cr | 8.35 мкг | 50 мкг | 16.7% | 10.7% | 599 г |
| Цинк, Zn | 1.9247 мг | 12 мг | 16% | 10.2% | 623 г |
Энергетическая ценность куриные грудки жареные составляет 156,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».