| Финики | 303 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 252 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 504 г |
| Арахис (Жарка) | 65 г |
| Какао-порошок | 15 г |
| Козинак Подсолнечный | 19 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 277.6 ккал | 1684 ккал | 16.5% | 5.9% | 607 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 2.6% | 1407 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 2.3% | 1556 г |
| Углеводы | 54.6 г | 219 г | 24.9% | 9% | 401 г |
| Пищевые волокна | 9.3 г | 20 г | 46.5% | 16.8% | 215 г |
| Вода | 20 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 11365 г |
| Органические кислоты | 1.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 259.3 мкг | 900 мкг | 28.8% | 10.4% | 347 г |
| бета Каротин | 1.557 мг | 5 мг | 31.1% | 11.2% | 321 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 2.2% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 2.6% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 2.99 мг | 500 мг | 0.6% | 0.2% | 16722 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.313 мг | 5 мг | 6.3% | 2.3% | 1597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 0.8% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.648 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.2% | 2931 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.67 мг | 90 мг | 3% | 1.1% | 3371 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.48 мг | 15 мг | 23.2% | 8.4% | 431 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7622 мг | 20 мг | 18.8% | 6.8% | 532 г |
| Ниацин | 2.527 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1095.41 мг | 2500 мг | 43.8% | 15.8% | 228 г |
| Кальций, Ca | 110.56 мг | 1000 мг | 11.1% | 4% | 904 г |
| Кремний, Si | 11.465 мг | 30 мг | 38.2% | 13.8% | 262 г |
| Магний, Mg | 100.94 мг | 400 мг | 25.2% | 9.1% | 396 г |
| Натрий, Na | 19.4 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.5% | 6701 г |
| Фосфор, P | 122 мг | 800 мг | 15.3% | 5.5% | 656 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.986 мг | 18 мг | 16.6% | 6% | 603 г |
| Марганец, Mn | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 2% | 1818 г |
| Медь, Cu | 65.06 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 2.3% | 1537 г |
| Селен, Se | 0.409 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.3% | 13447 г |
| Цинк, Zn | 0.186 мг | 12 мг | 1.6% | 0.6% | 6452 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.854 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 52.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.427 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.169 г | ~ | |||
| Валин | 0.071 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.036 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.051 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.1 г | ~ | |||
| Лизин | 0.053 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Треонин | 0.042 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.136 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.011 г | ~ | |||
| Аланин | 0.061 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.151 г | ~ | |||
| Глицин | 0.086 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.286 г | ~ | |||
| Пролин | 0.068 г | ~ | |||
| Серин | 0.075 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.06 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 6.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 7.393 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.273 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.085 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.063 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.098 г | min 16.8 г | 6.5% | 2.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.069 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.864 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.7% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.853 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты из сухофруктов с арахисом в какао составляет 277,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».