| Крабовые палочки | 100 г |
| Салат из белокачанной капусты | 300 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 100 г |
| Сметана 25,0% жирности | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.7 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 6% | 2285 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 8.4% | 1617 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 9.5% | 1436 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 3.3% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 21.7% | 625 г |
| Вода | 91.8 г | 2273 г | 4% | 5.4% | 2476 г |
| Органические кислоты | 67.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.8 мкг | 900 мкг | 5.2% | 7.1% | 1923 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.155 мг | 5 мг | 3.1% | 4.2% | 3226 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.6% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 2.7% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 1.26 мг | 500 мг | 0.3% | 0.4% | 39683 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.177 мг | 5 мг | 3.5% | 4.7% | 2825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 5.2% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.792 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.6% | 5133 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30.49 мг | 90 мг | 33.9% | 46% | 295 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.015 мг | 15 мг | 6.8% | 9.2% | 1478 г |
| Витамин Н, биотин | 0.283 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.8% | 17668 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.8% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2795 мг | 20 мг | 6.4% | 8.7% | 1563 г |
| Ниацин | 0.496 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.51 мг | 2500 мг | 9.3% | 12.6% | 1075 г |
| Кальций, Ca | 41.3 мг | 1000 мг | 4.1% | 5.6% | 2421 г |
| Магний, Mg | 13.45 мг | 400 мг | 3.4% | 4.6% | 2974 г |
| Натрий, Na | 16.36 мг | 1300 мг | 1.3% | 1.8% | 7946 г |
| Сера, S | 60.92 мг | 1000 мг | 6.1% | 8.3% | 1641 г |
| Фосфор, P | 26 мг | 800 мг | 3.3% | 4.5% | 3077 г |
| Хлор, Cl | 1098.28 мг | 2300 мг | 47.8% | 64.9% | 209 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 326.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 136.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.583 мг | 18 мг | 3.2% | 4.3% | 3087 г |
| Йод, I | 2.08 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.9% | 7212 г |
| Кобальт, Co | 3.113 мкг | 10 мкг | 31.1% | 42.2% | 321 г |
| Марганец, Mn | 0.1281 мг | 2 мг | 6.4% | 8.7% | 1561 г |
| Медь, Cu | 68.36 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 9.2% | 1463 г |
| Молибден, Mo | 9.717 мкг | 70 мкг | 13.9% | 18.9% | 720 г |
| Никель, Ni | 12.189 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.075 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 73333 г |
| Фтор, F | 90.62 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 3.1% | 4414 г |
| Хром, Cr | 14.21 мкг | 50 мкг | 28.4% | 38.5% | 352 г |
| Цинк, Zn | 0.4091 мг | 12 мг | 3.4% | 4.6% | 2933 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.113 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.153 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.097 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.11 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность салат составляет 73,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».