| Куриная грудка (филе) (Варка) | 0 г |
| Вода Ордана | 100 г |
| Куриная грудка (филе) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.5 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2532 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 27.5% | 547 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 3% | 5091 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 0.2% | 109500 г |
| Вода | 84.1 г | 2273 г | 3.7% | 5.6% | 2703 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.2 мкг | 900 мкг | 4.6% | 6.9% | 2184 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4.1% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 3.5% | 4390 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.3066 мг | 20 мг | 31.5% | 47.4% | 317 г |
| Ниацин | 6.412 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.76 мг | 2500 мг | 6.9% | 10.4% | 1456 г |
| Кальций, Ca | 4.71 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.8% | 21231 г |
| Кремний, Si | 0.588 мг | 30 мг | 2% | 3% | 5102 г |
| Магний, Mg | 50.59 мг | 400 мг | 12.6% | 18.9% | 791 г |
| Натрий, Na | 47.06 мг | 1300 мг | 3.6% | 5.4% | 2762 г |
| Фосфор, P | 100.6 мг | 800 мг | 12.6% | 18.9% | 795 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.835 мг | 18 мг | 4.6% | 6.9% | 2156 г |
| Кобальт, Co | 5.294 мкг | 10 мкг | 52.9% | 79.5% | 189 г |
| Марганец, Mn | 0.0118 мг | 2 мг | 0.6% | 0.9% | 16949 г |
| Медь, Cu | 52.94 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 8% | 1889 г |
| Молибден, Mo | 8.824 мкг | 70 мкг | 12.6% | 18.9% | 793 г |
| Фтор, F | 70.59 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.7% | 5667 г |
| Хром, Cr | 14.71 мкг | 50 мкг | 29.4% | 44.2% | 340 г |
| Цинк, Zn | 0.8235 мг | 12 мг | 6.9% | 10.4% | 1457 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.071 г | ~ | |||
| Валин | 0.765 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.777 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.665 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.165 г | ~ | |||
| Лизин | 1.553 г | ~ | |||
| Метионин | 0.265 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.512 г | ~ | |||
| Треонин | 0.653 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.224 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.624 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.153 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.765 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.141 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.124 г | ~ | |||
| Глицин | 0.541 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.665 г | ~ | |||
| Пролин | 0.594 г | ~ | |||
| Серин | 0.594 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.529 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.253 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.88 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.235 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.053 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.418 г | min 16.8 г | 2.5% | 3.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.341 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.129 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.112 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность суп составляет 66,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».