| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1531 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 9.5% | 950 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 6.5% | 1400 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 3.7% | 2433 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.7 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.6% | 13433 г |
| Витамин В1, тиамин | 2.04 мг | 1.5 мг | 136% | 123.6% | 74 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 2.04 мг | 1.8 мг | 113.3% | 103% | 88 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.55 мг | 5 мг | 51% | 46.4% | 196 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 3.06 мг | 2 мг | 153% | 139.1% | 65 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.31 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 129032 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 51 мг | 90 мг | 56.7% | 51.5% | 176 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 2 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 50 мг | 15 мг | 333.3% | 303% | 30 г |
| Витамин Н, биотин | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 4 мг | 2500 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Магний, Mg | 83 мг | 400 мг | 20.8% | 18.9% | 482 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 41.67 мг | 18 мг | 231.5% | 210.5% | 43 г |
| Йод, I | 0.17 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 88235 г |
| Марганец, Mn | 21.8 мг | 2 мг | 1090% | 990.9% | 9 г |
| Медь, Cu | 2.86 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.3% | 34965 г |
| Селен, Se | 0.32 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.5% | 17188 г |
| Хром, Cr | 0.51 мкг | 50 мкг | 1% | 0.9% | 9804 г |
| Цинк, Zn | 37.5 мг | 12 мг | 312.5% | 284.1% | 32 г |
Энергетическая ценность витамины благомакс от а до цинка составляет 110 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».