| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 400 г |
| Свинина, свежая, фарш ,приготовленная | 150 г |
| Говядина, котлеты из фарша, 70% постного мяса, 30% жира, жаренная на сковороде | 150 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 360.7 ккал | 1684 ккал | 21.4% | 5.9% | 467 г |
| Белки | 21.5 г | 76 г | 28.3% | 7.8% | 353 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 5.4% | 509 г |
| Углеводы | 43 г | 219 г | 19.6% | 5.4% | 509 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 4.4% | 625 г |
| Вода | 46.1 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 4931 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 150000 г | |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.293 мг | 1.5 мг | 19.5% | 5.4% | 512 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 2.1% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 83.92 мг | 500 мг | 16.8% | 4.7% | 596 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.551 мг | 5 мг | 11% | 3% | 907 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.338 мг | 2 мг | 16.9% | 4.7% | 592 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.734 мкг | 400 мкг | 5.2% | 1.4% | 1929 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.801 мкг | 3 мкг | 26.7% | 7.4% | 375 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.138 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.4% | 7246 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.138 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.314 мг | 15 мг | 8.8% | 2.4% | 1142 г |
| Витамин Н, биотин | 1.648 мкг | 50 мкг | 3.3% | 0.9% | 3034 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7633 мг | 20 мг | 23.8% | 6.6% | 420 г |
| Ниацин | 0.762 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.661 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 261.55 мг | 2500 мг | 10.5% | 2.9% | 956 г |
| Кальций, Ca | 25.67 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.7% | 3896 г |
| Кремний, Si | 2.936 мг | 30 мг | 9.8% | 2.7% | 1022 г |
| Магний, Mg | 24.15 мг | 400 мг | 6% | 1.7% | 1656 г |
| Натрий, Na | 46.57 мг | 1300 мг | 3.6% | 1% | 2791 г |
| Сера, S | 64.04 мг | 1000 мг | 6.4% | 1.8% | 1562 г |
| Фосфор, P | 173.9 мг | 800 мг | 21.7% | 6% | 460 г |
| Хлор, Cl | 61.1 мг | 2300 мг | 2.7% | 0.7% | 3764 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 73.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.228 мг | 18 мг | 12.4% | 3.4% | 808 г |
| Йод, I | 1.65 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.3% | 9091 г |
| Кобальт, Co | 2.092 мкг | 10 мкг | 20.9% | 5.8% | 478 г |
| Марганец, Mn | 0.4717 мг | 2 мг | 23.6% | 6.5% | 424 г |
| Медь, Cu | 560.55 мкг | 1000 мкг | 56.1% | 15.6% | 178 г |
| Молибден, Mo | 9.248 мкг | 70 мкг | 13.2% | 3.7% | 757 г |
| Никель, Ni | 0.55 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 87.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.028 мкг | 55 мкг | 27.3% | 7.6% | 366 г |
| Фтор, F | 28.73 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13923 г |
| Хром, Cr | 1.98 мкг | 50 мкг | 4% | 1.1% | 2525 г |
| Цинк, Zn | 3.1609 мг | 12 мг | 26.3% | 7.3% | 380 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 43.246 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.053 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.195 г | ~ | |||
| Валин | 1.051 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.626 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.944 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.669 г | ~ | |||
| Лизин | 1.345 г | ~ | |||
| Метионин | 0.46 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.268 г | ~ | |||
| Треонин | 0.792 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.188 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.917 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.571 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.122 г | ~ | |||
| Аланин | 1.085 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.482 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.108 г | ~ | |||
| Глицин | 1.121 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.355 г | ~ | |||
| Пролин | 1.385 г | ~ | |||
| Серин | 0.935 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.62 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.301 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 5.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 47.34 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.006 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.225 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.021 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.392 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.051 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.172 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.722 г | min 16.8 г | 28.1% | 7.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.348 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.141 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.058 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.947 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.5% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.846 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.209 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность макароны по-флотски составляет 360,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».