| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 290 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 5.9% | 581 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 6.3% | 543 г |
| Жиры | 15 г | 56 г | 26.8% | 9.2% | 373 г |
| Углеводы | 26 г | 219 г | 11.9% | 4.1% | 842 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 2.9% | 1176 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5166 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105 мкг | 900 мкг | 11.7% | 4% | 857 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 252 мг | 1000 мг | 25.2% | 8.7% | 397 г |
| Магний, Mg | 22 мг | 400 мг | 5.5% | 1.9% | 1818 г |
| Сера, S | 183 мг | 1000 мг | 18.3% | 6.3% | 546 г |
| Фосфор, P | 200 мг | 800 мг | 25% | 8.6% | 400 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.33 мг | 18 мг | 7.4% | 2.6% | 1353 г |
| Марганец, Mn | 0.286 мг | 2 мг | 14.3% | 4.9% | 699 г |
| Медь, Cu | 0.08 мкг | 1000 мкг | 1250000 г | ||
| Цинк, Zn | 1.38 мг | 12 мг | 11.5% | 4% | 870 г |
Энергетическая ценность Croque-monsieur составляет 290 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».