| Кунжут, семя (Жарка) | 60 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 53 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Крахмал картофельный | 10 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 461.7 ккал | 1684 ккал | 27.4% | 5.9% | 365 г |
| Белки | 16.3 г | 76 г | 21.4% | 4.6% | 466 г |
| Жиры | 26.8 г | 56 г | 47.9% | 10.4% | 209 г |
| Углеводы | 38.8 г | 219 г | 17.7% | 3.8% | 564 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 3.7% | 588 г |
| Вода | 19.4 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 11716 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 114.8 мкг | 900 мкг | 12.8% | 2.8% | 784 г |
| Ретинол | 0.099 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.494 мг | 1.5 мг | 32.9% | 7.1% | 304 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.362 мг | 1.8 мг | 20.1% | 4.4% | 497 г |
| Витамин В4, холин | 119.53 мг | 500 мг | 23.9% | 5.2% | 418 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.624 мг | 5 мг | 12.5% | 2.7% | 801 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 1% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.608 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.4% | 5258 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.23 мкг | 3 мкг | 7.7% | 1.7% | 1304 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.972 мкг | 10 мкг | 9.7% | 2.1% | 1029 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.665 мг | 15 мг | 11.1% | 2.4% | 901 г |
| Витамин Н, биотин | 9.255 мкг | 50 мкг | 18.5% | 4% | 540 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 7.6114 мг | 20 мг | 38.1% | 8.3% | 263 г |
| Ниацин | 1.958 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 281.9 мг | 2500 мг | 11.3% | 2.4% | 887 г |
| Кальций, Ca | 620.67 мг | 1000 мг | 62.1% | 13.5% | 161 г |
| Кремний, Si | 0.667 мг | 30 мг | 2.2% | 0.5% | 4498 г |
| Магний, Mg | 223.86 мг | 400 мг | 56% | 12.1% | 179 г |
| Натрий, Na | 90.33 мг | 1300 мг | 6.9% | 1.5% | 1439 г |
| Сера, S | 89.4 мг | 1000 мг | 8.9% | 1.9% | 1119 г |
| Фосфор, P | 393.1 мг | 800 мг | 49.1% | 10.6% | 204 г |
| Хлор, Cl | 72.23 мг | 2300 мг | 3.1% | 0.7% | 3184 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 175 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.748 мг | 18 мг | 43% | 9.3% | 232 г |
| Йод, I | 9.08 мкг | 150 мкг | 6.1% | 1.3% | 1652 г |
| Кобальт, Co | 4.683 мкг | 10 мкг | 46.8% | 10.1% | 214 г |
| Марганец, Mn | 0.1078 мг | 2 мг | 5.4% | 1.2% | 1855 г |
| Медь, Cu | 53.33 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 1.1% | 1875 г |
| Молибден, Mo | 4.733 мкг | 70 мкг | 6.8% | 1.5% | 1479 г |
| Никель, Ni | 0.367 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.87 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.001 мкг | 55 мкг | 27.3% | 5.9% | 367 г |
| Титан, Ti | 1.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.96 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14306 г |
| Хром, Cr | 2.13 мкг | 50 мкг | 4.3% | 0.9% | 2347 г |
| Цинк, Zn | 0.6069 мг | 12 мг | 5.1% | 1.1% | 1977 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.895 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.685 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.299 г | ~ | |||
| Валин | 0.783 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.389 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.657 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.146 г | ~ | |||
| Лизин | 0.675 г | ~ | |||
| Метионин | 0.465 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.753 г | ~ | |||
| Треонин | 0.653 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.237 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.73 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.299 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.442 г | ~ | |||
| Аланин | 0.704 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.376 г | ~ | |||
| Глицин | 0.879 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.755 г | ~ | |||
| Пролин | 0.552 г | ~ | |||
| Серин | 0.883 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.57 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.286 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 10.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 21.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 251.75 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 105 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.005 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.489 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.063 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.945 г | min 16.8 г | 71.1% | 15.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.222 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.506 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.357 г | от 11.2 до 20.6 г | 92.5% | 20% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.286 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.044 г | ~ |
Энергетическая ценность кунжутное печенье составляет 461,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».