| хлеб на закваске1 | 44 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 7 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 30 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 191.3 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 6% | 880 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 5.9% | 894 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 10.2% | 509 г |
| Углеводы | 14.7 г | 219 г | 6.7% | 3.5% | 1490 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.4% | 1538 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.5% | 3497 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 148.7 мкг | 900 мкг | 16.5% | 8.6% | 605 г |
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.5% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 3% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.256 мг | 1.8 мг | 14.2% | 7.4% | 703 г |
| Витамин В4, холин | 136.51 мг | 500 мг | 27.3% | 14.3% | 366 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.817 мг | 5 мг | 16.3% | 8.5% | 612 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 3.8% | 1370 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.897 мкг | 400 мкг | 3% | 1.6% | 3362 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.331 мкг | 3 мкг | 11% | 5.8% | 906 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.093 мкг | 10 мкг | 10.9% | 5.7% | 915 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.382 мг | 15 мг | 9.2% | 4.8% | 1085 г |
| Витамин Н, биотин | 10.707 мкг | 50 мкг | 21.4% | 11.2% | 467 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9134 мг | 20 мг | 14.6% | 7.6% | 686 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.35 мг | 2500 мг | 5.6% | 2.9% | 1781 г |
| Кальций, Ca | 58.78 мг | 1000 мг | 5.9% | 3.1% | 1701 г |
| Кремний, Si | 0.377 мг | 30 мг | 1.3% | 0.7% | 7958 г |
| Магний, Mg | 20.87 мг | 400 мг | 5.2% | 2.7% | 1917 г |
| Натрий, Na | 148.07 мг | 1300 мг | 11.4% | 6% | 878 г |
| Сера, S | 105.84 мг | 1000 мг | 10.6% | 5.5% | 945 г |
| Фосфор, P | 147.7 мг | 800 мг | 18.5% | 9.7% | 542 г |
| Хлор, Cl | 216.45 мг | 2300 мг | 9.4% | 4.9% | 1063 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.795 мг | 18 мг | 10% | 5.2% | 1003 г |
| Йод, I | 11.26 мкг | 150 мкг | 7.5% | 3.9% | 1332 г |
| Кобальт, Co | 5.419 мкг | 10 мкг | 54.2% | 28.3% | 185 г |
| Марганец, Mn | 0.3448 мг | 2 мг | 17.2% | 9% | 580 г |
| Медь, Cu | 95.36 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 5% | 1049 г |
| Молибден, Mo | 7.804 мкг | 70 мкг | 11.1% | 5.8% | 897 г |
| Селен, Se | 16.249 мкг | 55 мкг | 29.5% | 15.4% | 338 г |
| Фтор, F | 46.76 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.6% | 8554 г |
| Хром, Cr | 2.69 мкг | 50 мкг | 5.4% | 2.8% | 1859 г |
| Цинк, Zn | 0.8917 мг | 12 мг | 7.4% | 3.9% | 1346 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 273 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность гренки с омлетом составляет 191,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».