| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая (Жарка) | 230 г |
| сыр "Императорский" | 20 г |
| Яйцо перепелиное (Запекание) | 9 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Картофель (Жарка из варёного в кожуре) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.9 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 6% | 1286 г |
| Белки | 18.7 г | 76 г | 24.6% | 18.8% | 406 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 4.9% | 1556 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 2% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.9% | 4000 г |
| Вода | 65.9 г | 2273 г | 2.9% | 2.2% | 3449 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.6 мкг | 900 мкг | 2.6% | 2% | 3814 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 3.1% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 3.1% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 16.59 мг | 500 мг | 3.3% | 2.5% | 3014 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 1.7% | 4587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 5.3% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.965 мкг | 400 мкг | 3.5% | 2.7% | 2864 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.16 мг | 90 мг | 5.7% | 4.4% | 1744 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.568 мг | 15 мг | 3.8% | 2.9% | 2641 г |
| Витамин Н, биотин | 0.036 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 138889 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0215 мг | 20 мг | 25.1% | 19.2% | 398 г |
| Ниацин | 1.666 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 328.67 мг | 2500 мг | 13.1% | 10% | 761 г |
| Кальций, Ca | 54.55 мг | 1000 мг | 5.5% | 4.2% | 1833 г |
| Магний, Mg | 35.5 мг | 400 мг | 8.9% | 6.8% | 1127 г |
| Натрий, Na | 603.07 мг | 1300 мг | 46.4% | 35.4% | 216 г |
| Сера, S | 188.46 мг | 1000 мг | 18.8% | 14.4% | 531 г |
| Фосфор, P | 177.2 мг | 800 мг | 22.2% | 17% | 451 г |
| Хлор, Cl | 460.01 мг | 2300 мг | 20% | 15.3% | 500 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 312.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 54.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.667 мг | 18 мг | 9.3% | 7.1% | 1080 г |
| Йод, I | 93.82 мкг | 150 мкг | 62.5% | 47.7% | 160 г |
| Кобальт, Co | 12.422 мкг | 10 мкг | 124.2% | 94.9% | 81 г |
| Литий, Li | 28 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1566 мг | 2 мг | 7.8% | 6% | 1277 г |
| Медь, Cu | 767.39 мкг | 1000 мкг | 76.7% | 58.6% | 130 г |
| Молибден, Mo | 12.138 мкг | 70 мкг | 17.3% | 13.2% | 577 г |
| Никель, Ni | 11.018 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 181.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.109 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 50459 г |
| Фтор, F | 94.55 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 1.8% | 4231 г |
| Хром, Cr | 50.09 мкг | 50 мкг | 100.2% | 76.5% | 100 г |
| Цинк, Zn | 1.8916 мг | 12 мг | 15.8% | 12.1% | 634 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.236 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.262 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.271 г | ~ | |||
| Валин | 0.767 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.355 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.751 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.385 г | ~ | |||
| Лизин | 1.525 г | ~ | |||
| Метионин | 0.566 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.791 г | ~ | |||
| Треонин | 0.741 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.183 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.901 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.586 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.426 г | ~ | |||
| Аланин | 1.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.957 г | ~ | |||
| Глицин | 0.743 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.667 г | ~ | |||
| Пролин | 0.54 г | ~ | |||
| Серин | 0.737 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.684 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.225 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 25.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 195.27 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.087 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.394 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.071 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.585 г | min 16.8 г | 3.5% | 2.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.118 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.563 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.409 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.085 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.284 г | ~ |
Энергетическая ценность картофель запеченный с креветками и сыром составляет 130,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».