| хлеб на закваске1 | 44 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 7 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 213 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 5.9% | 791 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 3% | 1551 г |
| Жиры | 10.5 г | 56 г | 18.8% | 8.8% | 533 г |
| Углеводы | 24.7 г | 219 г | 11.3% | 5.3% | 887 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 5.2% | 909 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3853 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.1 мкг | 900 мкг | 5.6% | 2.6% | 1796 г |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 3.1% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 2.4% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 36.3 мг | 500 мг | 7.3% | 3.4% | 1377 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.377 мг | 5 мг | 7.5% | 3.5% | 1326 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 3.3% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.921 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.7% | 2681 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.158 мкг | 3 мкг | 5.3% | 2.5% | 1899 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 34615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.14 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.7% | 7143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.902 мг | 15 мг | 12.7% | 6% | 789 г |
| Витамин Н, биотин | 2.44 мкг | 50 мкг | 4.9% | 2.3% | 2049 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1634 мг | 20 мг | 10.8% | 5.1% | 924 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.64 мг | 2500 мг | 5.2% | 2.4% | 1914 г |
| Кальций, Ca | 57.59 мг | 1000 мг | 5.8% | 2.7% | 1736 г |
| Кремний, Si | 0.649 мг | 30 мг | 2.2% | 1% | 4622 г |
| Магний, Mg | 26.39 мг | 400 мг | 6.6% | 3.1% | 1516 г |
| Натрий, Na | 148.67 мг | 1300 мг | 11.4% | 5.4% | 874 г |
| Сера, S | 42.86 мг | 1000 мг | 4.3% | 2% | 2333 г |
| Фосфор, P | 102.2 мг | 800 мг | 12.8% | 6% | 783 г |
| Хлор, Cl | 248.84 мг | 2300 мг | 10.8% | 5.1% | 924 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.11 мг | 18 мг | 6.2% | 2.9% | 1622 г |
| Йод, I | 3.56 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.1% | 4213 г |
| Кобальт, Co | 1.411 мкг | 10 мкг | 14.1% | 6.6% | 709 г |
| Марганец, Mn | 0.5699 мг | 2 мг | 28.5% | 13.4% | 351 г |
| Медь, Cu | 98.35 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 4.6% | 1017 г |
| Молибден, Mo | 8.674 мкг | 70 мкг | 12.4% | 5.8% | 807 г |
| Селен, Se | 2.878 мкг | 55 мкг | 5.2% | 2.4% | 1911 г |
| Фтор, F | 36.92 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 10834 г |
| Хром, Cr | 1.46 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.4% | 3425 г |
| Цинк, Zn | 0.6558 мг | 12 мг | 5.5% | 2.6% | 1830 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 213 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».