Мой здоровый рацион

Калорийность Хлопья гречневые "Ясно солнышко". Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлопья гречневые "Ясно солнышко"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 310 ккал 1684 ккал 18.4% 5.9% 543 г
Белки 13 г 76 г 17.1% 5.5% 585 г
Жиры 3 г 56 г 5.4% 1.7% 1867 г
Углеводы 57 г 219 г 26% 8.4% 384 г
Пищевые волокна 16.5 г 20 г 82.5% 26.6% 121 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.13 мг 1.5 мг 8.7% 2.8% 1154 г
Витамин В2, рибофлавин 0.19 мг 1.8 мг 10.6% 3.4% 947 г
Витамин РР, НЭ 3.43 мг 20 мг 17.2% 5.5% 583 г
Макроэлементы
Фосфор, P 352 мг 800 мг 44% 14.2% 227 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3.12 мг 18 мг 17.3% 5.6% 577 г

Энергетическая ценность Хлопья гречневые "Ясно солнышко" составляет 310 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».