| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 440 ккал | 1684 ккал | 26.1% | 5.9% | 383 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 5.4% | 422 г |
| Жиры | 18 г | 56 г | 32.1% | 7.3% | 311 г |
| Углеводы | 63 г | 219 г | 28.8% | 6.5% | 348 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 3.1% | 741 г |
| Вода | 5 г | 2273 г | 0.2% | 45460 г | |
| Зола | 22.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 103 мкг | 900 мкг | 11.4% | 2.6% | 874 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 309 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.026 мг | 5 мг | 20.5% | 4.7% | 487 г |
| Ликопин | 893 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 537 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.988 мг | 1.5 мг | 65.9% | 15% | 152 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.494 мг | 1.8 мг | 27.4% | 6.2% | 364 г |
| Витамин В4, холин | 85.2 мг | 500 мг | 17% | 3.9% | 587 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.275 мг | 2 мг | 13.8% | 3.1% | 727 г |
| Витамин В9, фолаты | 199 мкг | 400 мкг | 49.8% | 11.3% | 201 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.02 мкг | 3 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4 мг | 90 мг | 4.4% | 1% | 2250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 15 мг | 4% | 0.9% | 2500 г |
| Витамин К, филлохинон | 137.2 мкг | 120 мкг | 114.3% | 26% | 87 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.574 мг | 20 мг | 27.9% | 6.3% | 359 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 656 мг | 2500 мг | 26.2% | 6% | 381 г |
| Кальций, Ca | 48 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.1% | 2083 г |
| Магний, Mg | 76 мг | 400 мг | 19% | 4.3% | 526 г |
| Натрий, Na | 8408 мг | 1300 мг | 646.8% | 147% | 15 г |
| Фосфор, P | 320 мг | 800 мг | 40% | 9.1% | 250 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.68 мг | 18 мг | 14.9% | 3.4% | 672 г |
| Марганец, Mn | 0.7 мг | 2 мг | 35% | 8% | 286 г |
| Медь, Cu | 300 мкг | 1000 мкг | 30% | 6.8% | 333 г |
| Селен, Se | 36 мкг | 55 мкг | 65.5% | 14.9% | 153 г |
| Цинк, Zn | 0.81 мг | 12 мг | 6.8% | 1.5% | 1481 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 5.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.03 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.12 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.11 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.76 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.71 г | min 16.8 г | 16.1% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.15 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.51 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.33 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.9% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.21 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Доширак составляет 440 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».