| Смородина черная | 540 г |
| Лимон | 100 г |
| Желатин пищевой | 20 г |
| Вода | 250 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.9 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3591 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 7.2% | 2923 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.9% | 28000 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 6.8% | 3085 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 32% | 667 г |
| Вода | 84.6 г | 2273 г | 3.7% | 7.9% | 2687 г |
| Органические кислоты | 2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 2.3% | 9000 г |
| бета Каротин | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 2.6% | 8475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 3.2% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 3% | 6923 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.255 мг | 5 мг | 5.1% | 10.9% | 1961 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 9% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.309 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2.3% | 9283 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 119.21 мг | 90 мг | 132.5% | 282.5% | 75 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.423 мг | 15 мг | 2.8% | 6% | 3546 г |
| Витамин Н, биотин | 1.38 мкг | 50 мкг | 2.8% | 6% | 3623 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5718 мг | 20 мг | 2.9% | 6.2% | 3498 г |
| Ниацин | 0.189 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.57 мг | 2500 мг | 8.8% | 18.8% | 1139 г |
| Кальций, Ca | 41.47 мг | 1000 мг | 4.1% | 8.7% | 2411 г |
| Магний, Mg | 21.15 мг | 400 мг | 5.3% | 11.3% | 1891 г |
| Натрий, Na | 20.35 мг | 1300 мг | 1.6% | 3.4% | 6388 г |
| Сера, S | 2.51 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.6% | 39841 г |
| Фосфор, P | 28.3 мг | 800 мг | 3.5% | 7.5% | 2827 г |
| Хлор, Cl | 9.55 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.9% | 24084 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 50.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.879 мг | 18 мг | 4.9% | 10.4% | 2048 г |
| Йод, I | 0.64 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.9% | 23438 г |
| Кобальт, Co | 2.307 мкг | 10 мкг | 23.1% | 49.3% | 433 г |
| Марганец, Mn | 0.1112 мг | 2 мг | 5.6% | 11.9% | 1799 г |
| Медь, Cu | 135.69 мкг | 1000 мкг | 13.6% | 29% | 737 г |
| Молибден, Mo | 13.894 мкг | 70 мкг | 19.8% | 42.2% | 504 г |
| Фтор, F | 40.62 мкг | 4000 мкг | 1% | 2.1% | 9847 г |
| Цинк, Zn | 0.0914 мг | 12 мг | 0.8% | 1.7% | 13129 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.535 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.153 г | ~ | |||
| Валин | 0.041 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.025 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.056 г | ~ | |||
| Лизин | 0.087 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.147 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.095 г | ~ | |||
| Глицин | 0.43 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.204 г | ~ | |||
| Пролин | 0.312 г | ~ | |||
| Серин | 0.057 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность желе из ягод составляет 46,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».