| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 1000 г |
| Лук репчатый | 220 г |
| Масло подсолнечное | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 504.8 ккал | 1684 ккал | 30% | 5.9% | 334 г |
| Белки | 15.1 г | 76 г | 19.9% | 3.9% | 503 г |
| Жиры | 15.5 г | 56 г | 27.7% | 5.5% | 361 г |
| Углеводы | 76.3 г | 219 г | 34.8% | 6.9% | 287 г |
| Пищевые волокна | 7.5 г | 20 г | 37.5% | 7.4% | 267 г |
| Вода | 31.5 г | 2273 г | 1.4% | 0.3% | 7216 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.228 мг | 1.5 мг | 15.2% | 3% | 658 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 0.9% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 70 мг | 500 мг | 14% | 2.8% | 714 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.429 мг | 5 мг | 8.6% | 1.7% | 1166 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.302 мг | 2 мг | 15.1% | 3% | 662 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.307 мкг | 400 мкг | 7.3% | 1.4% | 1365 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.93 мг | 90 мг | 3.3% | 0.7% | 3072 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.325 мг | 15 мг | 55.5% | 11% | 180 г |
| Витамин Н, биотин | 2.931 мкг | 50 мкг | 5.9% | 1.2% | 1706 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.88 мг | 20 мг | 29.4% | 5.8% | 340 г |
| Ниацин | 2.493 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.79 мг | 2500 мг | 7.5% | 1.5% | 1338 г |
| Кальций, Ca | 25.67 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.5% | 3896 г |
| Кремний, Si | 5.333 мг | 30 мг | 17.8% | 3.5% | 563 г |
| Магний, Mg | 55.4 мг | 400 мг | 13.9% | 2.8% | 722 г |
| Натрий, Na | 518.69 мг | 1300 мг | 39.9% | 7.9% | 251 г |
| Сера, S | 116.13 мг | 1000 мг | 11.6% | 2.3% | 861 г |
| Фосфор, P | 138.9 мг | 800 мг | 17.4% | 3.4% | 576 г |
| Хлор, Cl | 905.87 мг | 2300 мг | 39.4% | 7.8% | 254 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 117.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 58.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.373 мг | 18 мг | 18.7% | 3.7% | 534 г |
| Йод, I | 2.88 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.4% | 5208 г |
| Кобальт, Co | 3.8 мкг | 10 мкг | 38% | 7.5% | 263 г |
| Марганец, Mn | 0.8401 мг | 2 мг | 42% | 8.3% | 238 г |
| Медь, Cu | 963.35 мкг | 1000 мкг | 96.3% | 19.1% | 104 г |
| Молибден, Mo | 18.267 мкг | 70 мкг | 26.1% | 5.2% | 383 г |
| Никель, Ni | 0.88 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 139.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.76 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.2% | 10060 г |
| Хром, Cr | 3.52 мкг | 50 мкг | 7% | 1.4% | 1420 г |
| Цинк, Zn | 1.2013 мг | 12 мг | 10% | 2% | 999 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 76.243 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.084 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.047 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.195 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.065 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 26.667 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.827 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.547 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.093 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.173 г | min 16.8 г | 18.9% | 3.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.16 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.973 г | от 11.2 до 20.6 г | 71.2% | 14.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.973 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны составляет 504,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».