| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3368 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 3.6% | 5429 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.8% | 28000 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 8.2% | 2461 г |
| Пищевые волокна | 5.4 г | 20 г | 27% | 54% | 370 г |
| Вода | 81.1 г | 2273 г | 3.6% | 7.2% | 2803 г |
| Органические кислоты | 2.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1500 мкг | 900 мкг | 166.7% | 333.4% | 60 г |
| бета Каротин | 9 мг | 5 мг | 180% | 360% | 56 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 6.6% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2.2% | 9000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 70 мг | 90 мг | 77.8% | 155.6% | 129 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.4 мг | 15 мг | 9.3% | 18.6% | 1071 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7 мг | 20 мг | 3.5% | 7% | 2857 г |
| Ниацин | 0.5 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230 мг | 2500 мг | 9.2% | 18.4% | 1087 г |
| Кальций, Ca | 42 мг | 1000 мг | 4.2% | 8.4% | 2381 г |
| Магний, Mg | 331 мг | 400 мг | 82.8% | 165.6% | 121 г |
| Фосфор, P | 17 мг | 800 мг | 2.1% | 4.2% | 4706 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2 мг | 18 мг | 11.1% | 22.2% | 900 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.4 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.5 г | ~ |
Энергетическая ценность рябина садовая составляет 50 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».