| Соевое мясо (Продальянс) | 100 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 150 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 150 г |
| Морковь, желтая | 100 г |
| Перец сладкий | 50 г |
| Баклажаны | 170 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Соль (Валетек) | 6 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Базилик, сушеный | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.7 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1877 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 11.1% | 1000 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 8.4% | 1333 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 2.7% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 16.7% | 667 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.8% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.2 мкг | 900 мкг | 6.5% | 7.2% | 1546 г |
| бета Каротин | 0.351 мг | 5 мг | 7% | 7.8% | 1425 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.128 мг | 1.5 мг | 8.5% | 9.5% | 1172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 3.8% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 2.9 мг | 500 мг | 0.6% | 0.7% | 17241 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.363 мг | 5 мг | 7.3% | 8.1% | 1377 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.176 мг | 2 мг | 8.8% | 9.8% | 1136 г |
| Витамин В9, фолаты | 48.832 мкг | 400 мкг | 12.2% | 13.6% | 819 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.96 мг | 90 мг | 21.1% | 23.5% | 475 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.999 мг | 15 мг | 13.3% | 14.8% | 750 г |
| Витамин Н, биотин | 0.245 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.6% | 20408 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.3 мкг | 120 мкг | 5.3% | 5.9% | 1905 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.877 мг | 20 мг | 4.4% | 4.9% | 2281 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 573.55 мг | 2500 мг | 22.9% | 25.5% | 436 г |
| Кальций, Ca | 50.38 мг | 1000 мг | 5% | 5.6% | 1985 г |
| Магний, Mg | 54.8 мг | 400 мг | 13.7% | 15.3% | 730 г |
| Натрий, Na | 230.33 мг | 1300 мг | 17.7% | 19.7% | 564 г |
| Сера, S | 7.96 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.9% | 12563 г |
| Фосфор, P | 113.7 мг | 800 мг | 14.2% | 15.8% | 704 г |
| Хлор, Cl | 502.61 мг | 2300 мг | 21.9% | 24.4% | 458 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 71.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.805 мг | 18 мг | 10% | 11.1% | 997 г |
| Йод, I | 1.5 мкг | 150 мкг | 1% | 1.1% | 10000 г |
| Кобальт, Co | 1.794 мкг | 10 мкг | 17.9% | 20% | 557 г |
| Марганец, Mn | 0.5217 мг | 2 мг | 26.1% | 29.1% | 383 г |
| Медь, Cu | 607.26 мкг | 1000 мкг | 60.7% | 67.7% | 165 г |
| Молибден, Mo | 7.137 мкг | 70 мкг | 10.2% | 11.4% | 981 г |
| Селен, Se | 0.311 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.7% | 17685 г |
| Фтор, F | 28.49 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.8% | 14040 г |
| Хром, Cr | 1.39 мкг | 50 мкг | 2.8% | 3.1% | 3597 г |
| Цинк, Zn | 0.4999 мг | 12 мг | 4.2% | 4.7% | 2400 г |
Энергетическая ценность Соевое овощное рагу составляет 89,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».